知乎回答
问：
强烈的自卑及自负、心态焦躁、性格偏执、人际关系极差，如何改变这一切？
题主男，大号数万赞且千粉，大三。面临十分严重的身体和心理问题，处于崩溃边缘，神情恍惚无所事事，焦虑烦躁，几近废人，特地来求救。
在某行业特色高校，国家级专业（非211非重点大学）就读。
但是：ZW过多且YW、ZX，耳鸣精神衰弱非常严重，不好意思告诉家人拿钱治。
自卑到不敢和漂亮的女生和有钱的同学讲话，让同学以为我高冷、不近人情……
不敢出去接触别人，因为早年原因，长时间自认为衣着品味差、没钱以及长得丑…… （根据同学反映其实并不丑）进而，自负到心胸狭隘，以为同侪皆垃圾。
心态焦躁，买书如山倒，读书如抽丝。
至于我说的早年原因，是因为性格偏执，父母遗传原因，二老皆为一根筋。
小时候因为家境不好和身份特殊，受歧视严重，有轻微仇富、反主流，游离于主流同学圈之外，二十多年父母吵架十分频繁，形成了一套对于世界负面且偏激的看法，性格缺陷十分明显，导致社交能力基本为0，没像样地谈过恋爱。
且因为父母没时间管教以及个人自制力原因，有一定的道德问题。
更多时候体现为行事的偏激以及不考虑他人感受，绝对的自我主义。
人际关系差。记忆能力、学习能力严重退化，身体因为放纵已经接近垮塌。
事事三分钟热度，根本无法集中注意力做事情，天天刷朋友圈微博知乎到眼睛疼。
只是对人文社科有一点兴趣，但是由于两三年来的放纵，已然全部忘光。
总之，没能力、没钱、没自控力，对未来一片迷茫，不断靠酒精自我沉迷。
马上还有不久就要毕业了，求各位一句，怎么办。
答：
感谢邀请，特于百忙之中抽出时间来回答，只希望能解决您的问题、让您尽快克服心里的不良情绪、早日振作起来。
希望您在看到这份答案之后能私信来和我交流，我向您保证，会坚决保护您的隐私的。毕竟在一份答案里面恐怕没有办法真正解决您的问题。
首先，我尝试来逐条分析与解决您的问题。从问题描述的字里行间，不难看出您性格上的某些缺陷，而且用“自卑”和“自负”来概括确实有点恰当。
比如您开篇提出您的“知乎大号”身份，说实话有种令人哭笑不得的感觉。“凡所有相，皆是虚妄，若见诸相非相，即见如来。”功名利禄本即是虚妄，而知乎上面有多少赞、多少粉更是虚妄至极。知乎本是一个探索真知、分享知识、交流经历的平台。有多少“粉”又怎样呢？在此衷心奉劝您不要在意这些虚妄的东西。
同理，学校和专业也是虚妄的东西。我见过很多出身普通学校的优秀学生，他们渊博的学识、出众的能力和自信的心态令很多名校毕业的学生都自愧弗如。
同样地，我也见过很多身居所谓“名校”的学生，不学无术、不求上进、不思进取、饱食终日，寄情红灯绿酒、放浪网络游戏，作业敷衍了事、考试作弊抄袭；更有甚者，用卑劣的手段和无耻的勾当来应付考试、牟取名利，其能力之低下、道德之败坏令人触目惊心、痛心疾首。归根结底，学校及专业不过是一个平台，真正起决定作用的还是自己。
优秀的人无论身处何处，总能出类拔萃；同样地，平庸或卑劣的人，无论身处何地，其人格中的丑恶都终将显露出来。
您所说的纵欲过度……还真是令我吃惊呢，我对这方面真的不太了解（笑）。书上说适度自慰并没有太大坏处，但纵欲过度显然是有害的。我觉得男生还是有必要适当节制自己的欲望。这不是百度“戒色”贴吧里的歪理邪说，我认为，自制能力是一个人走向成功的重要因素。一个强大的人必须要能战胜自己的欲望、懒惰、贪婪、恐惧等负面情绪。
您因为自卑而不敢和漂亮的女生或有钱的同学讲话，这未免有些以己度人了。其实，大多数人都不是坏人，不会因为某些人的缺点与不足而心怀恶意。比如那个很漂亮的、看起来很不好相处的“高岭之花”，其实可能很爱笑，很善良、很可爱；那个家境优裕的“公子阔少”，其实可能是一个热爱劳动和运动、乐于助人的阳光少年。
勇敢地抛下心中的卑怯，自信地微笑着去打个招呼吧。用友善的态度去面对别人，你会发现，世界上还是友好的人更多。关于外表，正如我之前所说的，以貌取人是片面且愚蠢的。所以，所有人都不必因自己的外貌好看而沾沾自喜，更不必在乎自己外貌上的缺陷和不足。至于“衣着品味”，更是不着边际的空话。
我始终坚信，气质的力量是奇妙的，一个人如果有高贵而善良的灵魂，那么他/她会有一种令人喜爱的气质，会得到很多人的友善乃至关爱；一个人如果有自信而强大的灵魂，那么他/她会有一种令人折服的气质，会让人不由自主地去追随。不要太在意外貌，与气质相比，再光鲜的衣着或外表都是不足挂齿的。
自卑和自负，都是不自信的两种极端。自卑到了极点，心中残存的那点可怜的自尊便会转化为自负，从而贻害无穷。
自以为“举世皆浊我独清、世人皆醉我独醒”，自以为是目空一切，其实根本上都是为了掩饰心中的自卑。正如《神雕侠侣》中的少年杨过，表面上看极度倔强甚至自负，其实他性格中的缺陷都源自他的自卑。
然而，这种瞧不起别人的自负是非常有害的，因为几乎所有人都不可否认：世界上总会有比自己优秀的人。看不到别人的优秀之处，也就看不到自己和别人的差距，改变自身的缺点也就无从谈起。
永远不要轻易地瞧不起其他人，因为任何人在人格上都是平等的；在性格上都是多彩的，任何人都有灵魂中的闪光点。
放下那残存的一点可怜的“自尊”，用平视的目光去看待别人，这样才能发现别人的优点与自身的不足，并最终不断弥补差距。一个人如果心中有“心魔”，便会变得焦躁不安，这是正常现象。
人们缓解压力的方式也是多种多样的，大量买书看起来确实是一个缓解压力的好办法：一方面给人留下“爱看书”、“积极进取”的好印象，同时也是自我暗示与自我安慰；但买书之后往往束之高阁，任其布满灰尘。从根本上讲，这是焦虑、迷惘与懒惰共同作用的结果：因焦虑而买书来缓解压力，但因为迷惘而不知该如何做，又因懒惰而不愿读书。
至于您所说的“早年原因”，由于题目中描述不太清楚，所以我不敢妄下断言；但需要指出的是，不要轻易把过错推给父母。诚然，一个人的成长过程中，父母是最好的老师，父母的言行、品德乃至人格都会体现在孩子身上，孩子是父母的一面镜子。但是，一个人成长为怎样的人是要靠自己选择的。
我们无法选择拥有怎样的父母，但我们可以选择成为怎样的自己。优秀的父母固然是获得幸福与成功的有利因素，但也有很多人通过自身的努力摆脱了不称职的父母给自己带来的不良影响。乌鸦反哺、羊羔跪乳，对自己的父母心怀感恩，同时要努力成为更优秀的自己。我对您的家庭背景等情况缺乏了解，所以同样不敢妄加评论。
外表、家境这些因素都是我们没法选择的，正如打牌，关键还是看自己怎么去面对、去努力改变。诚然，当今社会出身因素对人的影响仍然很大，但好在绝大多数人都有机会通过自身的努力去改变自己的命运、赢得一个更美好的未来。
不可否认，人的生存环境对人的发展有极大的影响，但把一切问题归咎于外因（如家境不好、父母总吵架等），显然是在逃避现实。一个人的生存环境对其三观的形成有不可忽视的重要影响，但三观的培养，特别是人生观的树立、价值观的选择，更重要的还是在自身。
形成偏激的世界观、人生观，不能怨父母吵架，而要从自己身上找原因。用什么样的世界观去看待世界，世界就会呈现出那种样貌；用什么样的人生观去直面生活，人生便会呈现出那种色彩；用什么样的价值观去指导实践、并不断努力，便会收获那种价值。出现种种问题，显然与外因息息相关；但克服这些问题却要靠自己。一味地把问题归咎于父母等其他因素对解决问题没有丝毫帮助，只有通过自身的不懈努力，才能克服一切艰难险阻。
同样地，“道德问题”具体指的是哪些呢？一个人如果能力不足尚可接受，但如果是人格或道德出了问题，那就真的应该警惕了。正直的操守、崇高的道德是一个人最容易获得也最容易失去的财富，道德既是最宝贵的，也是最脆弱的。一个人如果曾经有劣迹，那将永远无法洗清或抹除；而只能更严格地约束、要求自己。把自身的道德问题归咎于父母的不作为同样是在逃避责任。只有自己才能决定自己的命运。
个人中心主义也确实是值得很多人关注与警醒的问题。我认为，时下的很多独生子女，因为童年时缺少兄弟姊妹之间的互相关爱，在人格的塑造方面或多或少地存在一些问题；这些问题更多地体现为自我中心主义，缺乏为他人考虑的意识，在生活中表现得自私、不懂得为他人着想。这一问题值得全社会共同警醒、值得大多数年轻人一起反思。
我认为，在生活中应该时刻绷着这样一根弦儿：我的所做所为会不会影响到别人？凡事多为他人考虑，自己的生活也会变得更加轻松。
其实说到“自卑”和“自负”，谁又能保证自己丝毫没有这种负面情绪呢？自卑和自负归根结底都是“不自信”的表现，但也不是绝对有百害而无一利的，一旦合理利用性格中的自卑，便可以发现自身的缺点和不足，从而知错能改、迎头赶上；合理利用性格中的自负，便能发现自身的优势与闪光点，从而变得更加自信而强大。
看到您在问题描述中的字句，真的令我触目惊心！希望您不要再继续沉沦，而是把握现在，努力充实生活、完善自身，变得更加优秀。
很多知友在评论中给我留言“谢谢”，令我很感动、也很高兴。也有知友发来私信与我沟通，我表示非常欢迎。能为需要的人提供帮助，是我的荣幸。
