当我们感到有力量的时候，很多事情虽然不敢保证自己能做到完美，但是会有一种掌控感，对所做的事情充满信心，而不是想着各种不利的因素，畏手畏脚。
放慢决策速度是一种有力量的行为。说话时放缓语速、行动时放缓步骤都能够帮助你慢下来，一方面你不再表现得那么焦急，另一方面你会有空隙去思考接下来的事情。太过仓促的言行举止，更会加深你的焦虑。
01 社会力量和个人力量
能够调动我们最宝贵和最真实的自我的个人力量是唯一重要的。
社会力量是外在的，需要去控制他人；而个人力量是内在的，只需要改变自己。个人力量才是我们应该去掌控的东西，因为缺乏个人力量，即使社会力量再大，也帮助不了自己获得存在力。那些获得显著成功的人士，不乏还有“我不配这样的荣誉”、“这不属于我，得到它只是因为运气好”等冒充者恐惧心理。
个人力量并非一成不变，它很可能相当脆弱、不堪一击。
在现实生活中，尤其是当我们遇到困难的时候，个人力量是充满不确定性的。很有可能因为他人的一句话，你就在某个领域丧失了信心，并因此带来一连串的连锁反应，认为自己什么也做不好，前途渺茫。
02 强势心理和弱势心理
拥有强势心理的人更倾向于宽容他人，尤其是当他们认为应当宽容的时候。
强势心理让我们不会那么在意别人的批评意见，也增强了我们对压力的承受能力，甚至是身体疼痛的耐受能力。强势心理不会把焦点让在我们的弱点上，更不会沉陷到对自己的责备当中无法自拔。
在弱势心理状态下，人们对抗干扰信息、控制感知冲动变得很困难。
与强势心理相反，沉陷在自责当中的就是弱势心理，这会妨碍我们正常处理信息并作出合理的规划，容易忽视我们当下的目标，甚至更严重的是这样会伤害我们的大脑。
03 从量变到质变
如果夜晚不降临，无论压力有多大，每个人都能承受；如果只需工作一天，无论工作有多难，每个人都能完成。如果太阳不下山，每个人的生活都可以过得单纯、甜蜜，每个人都可以富有爱心、宽以待人，这也是一切生活的真正意义。——罗伯特·路易斯·史蒂文森
在某种程度上，无论是直接的还是间接的轻微助推，都可以激发我们有力量的感觉。助推就是通过让人几乎察觉不到的方式来实现改变的。就像房间里太热了，让我一下子买空调可能有点难，买台小风扇就容易接受许多。这种几乎察觉不到的方式，我们的心理压力会很小。
任何事情都不是信手拈来的，而是一朝一夕的坚持，由时间产生的复利。没有力量是万万不可的，否则你会对自己产生无底洞的怀疑。哪些力量是可取的，哪些力量是不可取的，这也需要我们去识别，并通过正确的方法帮助自己获得存在力。
