2018年8月11日晚，学习一堂"时间管理行为触机"课程。了解到自律能很好的践行，还需要一些"行为触机"帮助完成。它通过一些暗示，诱发，奖励自己，不断强化，激发，让自己的习惯回路。从而达到养成长期的习惯。
现在最重要是先养成"核心习惯"。因为核心习惯的养成后就会驱动和重塑其他的习惯。它能直接影响到，工作，玩耍，消费，沟通等方方面面。它就像一个有力的杠杆，优先处理它，就会启动一个过程，引起连锁反应。
我的"核心习惯"是跑步。跑步是培养一个人能坚持多久的标杆。无论天气，无论心情，无论阻碍，都不要找借口，没有理由，你今
天不去跑步，可以随意选择时间，但一定要完成。
自从跑步的习惯养成，我的阅读的习惯，绕口令打卡，就自然形成。它已经迁移到我生活中去。现在我做任何事，都会马上行动。而且坚持做完。
图片发自简书App
