通肝胆经解郁闷

                              给爱生气、身体湿热重的女生,一些大姨妈排毒建议

肝郁气滞的女人,一般人惹不起,例假前两三天的女人,更要绕着走。例假来之前几天,气血会攀升到每月的最高值,精力好,易上火、或内热熏烧。在胸部循行的胃经气血旺,就会感觉胸部变大、胀胀的。

经常有女生说来例假之前胸胀啊怎么办?

已多年不胸胀的老阿姨实名羡慕,胸胀,说明你气血还挺足的,注意疏通,只要不堵就行。

如果气血走到哪被堵住了,各种血瘀、气滞就都来了。

哪种人最容易堵呢?

肝郁的人。

尤其堵乳腺、影响大姨妈。

千万别以为“肝郁”这个词离你很远,在街头,你能看到很多人不经意间流露的真实神色,原本应该最自然的状态,很多人却心事重重、眉头紧促,很少见到有谁静下来时,脸上能有那种无来由的欢喜、或淡定。

各种水逆、压力、抑郁、忧患、焦虑、生气,或者身边人的负面情绪,

都会幻化成心里的小疙瘩,让人陷入情绪的毒里。

郁久化热,还能灼伤阴血,让全身的气血都混乱起来。

肝气、子宫气逆,经血不能顺畅地往下排,刚开始是乳房增生、结节、胀痛、痛经,久了就是乳腺癌、子宫肌瘤。

大姨妈这个设置,对肝郁血滞的女生来说,就是每月一次的大清扫,随着血气下行,郁结和滞气都有了出口,疏肝理气大排毒就是大姨妈本身。

【肝郁血滞的经期一般表现】

流量小、经期有行经不畅,有血块、血色发暗;容易胸口胀痛、头疼,长痘痘,可能来之前一周就开始长了。

给肝郁血滞的女生,一些大姨妈排毒建议

肝郁血滞的女生,排毒从例假前一周就要开始了。


推肝经,排肝毒

有胸口胀痛的时候,刮痧肝经、或推肝经,把气理顺,让污血顺畅流出。

无论是月经期间,还是来之前,有胸胀胸痛感觉时,当天就把肝经理一遍,污血和滞气,就顺着活络的气血排出来了。

可能会排出不少血块。

【位置】肝经和胆经恰恰相反,它在大腿的正内侧,也就是内裤线的位置。

【方法】每天睡觉之前把双腿弯曲打开,先从左腿开始,双手相叠按在大腿的根部,稍用力向前推到膝盖。

我喜欢用刮痧板来刮肝经,大腿内侧的脾经、肝经一起刮,感觉渗透性好很多。

尤其是血海的位置,女生要特别留意多刮几下,对血瘀血虚,肝火旺、肝血虚引起的眼睛干涩、酸胀……调节很好。

睡前看剧时,先左后右,反复推上50遍,就可以畅通肝经、疏调肝气,使肝胆在睡眠中充分排毒、养血。


生大气时,快速解毒法。

生小气时,两肋涨疼,这是由肝入胆;

真正生大气时,都是胸口痛,这是由肝入心包经;

心包经的募穴——膻中穴就会堵得疼。

心包经能舒肝之血郁。

一生大气,就要在心包经上疏通了。

多按摩心包经,清肝火,郁结,还能使心包经相火得归,即阳入于阴,温暖之肾水自能得升输布全身温煦。

【位置及方法】

将心包经由上至下轻轻刮痧或拍打几遍。

我每回按完,都会打哈欠流眼泪,感觉排出好多废物,身体特别轻松舒爽。

每个人淤堵的地方不同,感觉不舒服的位置也不同,哪不舒服就刮哪。

花花大姨妈之前,也经常会有胸闷气短的感觉,如果有人帮忙,我一般会刮痧肩背部;如果只能自己刮,我就刮痧胸口、和肩颈。

胸闷的时候刮完,有种一团乱麻被理清了的舒爽,身心清凉。再大的火都发不起来了。

运动,解忧力强!快!

瑜伽、太极首选,因为本身就疏肝理气、活络气血、荣筋养气;慢跑羽毛球等也非常好。

经期之前适当增加运动,让体内的郁热有所宣散,让身体温暖??起来,迎接大姨妈。

肝郁气滞的疏解,运动、刮痧、推拿的疏通效果,要比吃什么快得多。

月经期,也给一些食疗具体建议吧

喝玫瑰花茶!喝山楂茶(不要太酸)!陈皮、佛手之类理气活血的也行。

佛手疏肝茶:养颜解郁

佛手、陈皮、玫瑰花、绿萼梅和枸杞各3克。

特别适合精神压力大的姑娘们,养颜解郁。

益母草炖蛋,也非常适合肝郁气滞的女生

肝郁血滞、郁久化热以致月经提前的情况,都可以吃益母草炖蛋(点击这里回看做法)。

给湿热蕴结的女生,一些大姨妈排毒建议

其实肝气瘀滞,郁闷得久了,也会化热,就像不开心的时候,稍微一点小事就能把你点着,是因为你本身体内就有一团邪火啊。

还有湿久了,也会化热,叫湿热。

这种郁热、湿热怎么解?

【湿热蕴结型的,经期一般表现】

流量大,时间长,色黯粘稠有血块,手脚发热,口干舌燥,心烦意乱。

给一些具体建议吧:

立刻忌口什么酸辣油甜都不要吃!

还有啊,本来就量大经期长,红糖水就别大量喝了,别吃红枣、桂圆、巧克力啊,这些都会让流量大增的好不好?咖啡浓茶也坚决不能喝!

活血补血的益母草炖蛋、山楂也不能喝!

经量过多、时间长、或月经提前时,

煮白茅根浓茶喝

经期用新鲜茅根,或「干茅根20克」煮成白茅根浓茶,加一点红糖代茶饮。清热凉血止血。

这里加少许红糖是甘温缓中,量大、时间长的女生喝,使血止而无留淤之弊。

这茶方出自清宫医案,常喝这个茶,缓缓调理,崩漏也能止住。

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