女生撸铁

女性一周正常撸铁几次比较好？很多女性喜欢在中午撸铁，说中午撸完铁后身体会感觉非常舒适，轻松！再冲个温水澡，会感觉非常清爽！那么中午是不是适合撸铁呢？对身体有没有损伤？一般不建议中午的时候撸铁，因为中午的时候会很饥饿，或者刚吃过午饭，这时候身体还处在一个代谢期，最好是休息一下，等到下午一两点之后再去做，否则，过度反而对身体有损害，如果身体好，没有什么不适，每天可以撸铁一次，相反，如果觉得身体虚弱，每周一次就可以了！有些人会一天撸铁两次，这样过度反而会容易，引起身体损害！而且一定要注意休息和补充优质蛋白，注意三分练七分吃！尽量不要太频繁，太多了，对身体反而不好！一定要感觉身心舒适才是最好的！

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