前两天听脱不花和李笑来的长谈，里边关于自制力和毅力的讨论，给了我很大的启发，当时就想，一定要好好搜索一下相关的素材，再深入地学习一下，同时也要把这部分内容记录下来。
今天我又去回看了访谈的文稿，又有了新的感悟。
这个访谈，虽然一开始是从如何改掉一个坏习惯讲起，引出self talk这个工具，再慢慢地讲清它的使用方法、核心步骤以及是如何发挥作用的。
自制力和毅力那部分内容，其实是这个工具可以无痛达成的结果。
只是因为自制力和毅力那部分内容，是一个颠覆我以往认知的“新知”，所以我才有了“哇噻，原来是这样”的新鲜感和爽感。
访谈最核心的内容，其实是教我该怎么使用self talk的工具，让自己不被潜意识劫持，从而不产生某些需要对抗挣扎的欲望冲动，最终获得高的自制力。
“我为什么会有欲望冲动”这个问题，在《专注的真相》一书里有详细的论述，我前天刚刚看完，却没办法记住书中的内容，今天借着整理书的思维导图，又复习了一遍。
我发现我的一个很不好的问题，就是看一遍书，大多数内容都记不住，必须二次整理。整理之后，还需要定期复习，否则过个十天半月，记忆又变得很模糊。
有人说这是正常的，记忆曲线嘛，可我年轻的时候，脑子还挺灵光的，变成现在这个样子，还是因为练得太少，大脑退步了。
书中有个很有意思的说法，叫让大脑撸铁，以后撸起来。
