弘一法师说："你容易生气，容易情绪内耗，不是因为你的脾气或性格不好，而是你看待问题的视角过于片面。"

在生活里，不少人常常被生气和情绪内耗所困扰。

稍微遇到点事就怒火中烧，或者深陷消极情绪难以解脱。

人们往往以为这是脾气、性格的问题，轻易给自己贴上“脾气差”“性格不好”的标签。可实际上，背后的真正原因或许并非如此。

就拿历史上的周瑜来说，他是东吴的名将，才华横溢。

然而，他却总是容易生气，特别是在面对诸葛亮的时候。

周瑜看到诸葛亮才能出众，处处压自己一头，心里就很不是滋味。例如草船借箭一事，周瑜本想刁难诸葛亮，让他在十天内造出十万支箭，可诸葛亮却轻松地用草船向曹操“借”到了箭。周瑜得知后，气得捶胸顿足，觉得诸葛亮抢了自己的风头，嫉妒之心油然而生，愤怒的情绪久久难以平息。

很多人觉得周瑜是心胸狭窄，脾气暴躁，但深入探究，其实是他看待问题的视角太过片面。

当我们看待问题的视角片面时，就像被蒙住了双眼，只能看到事物的局部。

这种片面性会让我们对事情的理解出现偏差，从而引发不合理的情绪反应。

从心理学的角度讲，片面视角会阻碍我们对信息的全面获取和正确处理。

据实践发现，当人只聚焦于事情的某一方面时，大脑会自动过滤掉其他有用信息，导致判断失误。

这就好比盲人摸象，摸到象腿的人说大象像柱子，摸到象耳朵的人说大象像扇子，他们都因为只接触到部分而误解了大象的全貌，进而做出错误的判断。

在人际交往中也是如此，如果总是片面地看待他人的行为，就容易引发矛盾。

就拿曹操和杨修的故事来说，杨修聪明过人，总是能够洞悉曹操的心思。

然而，曹操却因为杨修多次猜中自己的想法，并且杨修还在众人面前显露自己的聪明，曹操只看到了杨修对自己权威的挑战，却没有看到杨修的才华可以为自己所用的一面。

于是，曹操心生嫉妒和不满，最终找借口将杨修处死。

曹操这种片面的看法导致他生气，也造成了人才的损失，同时还消耗了自己的情绪精力。

要摆脱生气和情绪内耗，关键在于改变看待问题的视角。

首先，要学会全面搜集信息。遇到事情时，别急着下结论，要尽可能了解事情的方方面面。

例如在团队合作中，如果和队友产生分歧，不要只盯着队友提出的方案有问题，要思考自己的想法是否也存在漏洞，是不是存在双方没有沟通到位的地方。

可以试着从队友的角度出发，去理解他们的想法，这样往往能发现之前被自己忽视的信息。

此外，培养多元思维也相当重要。多接触不同的观点、文化和知识领域，有助于拓宽我们的思维视野。

就像古代的学者，他们游历四方，与不同的人交流学问，学习不同流派的思想，从而打破自己的固有思维模式，能够从多个角度去剖析问题。

容易生气和陷入情绪内耗，不能单纯地归结为脾气或性格不好。

根本原因常常是我们看待问题的视角过于片面。

认识到片面视角的危害，并积极努力转变视角，全面搜集信息、培养多元思维，我们就能减少不必要的生气和情绪内耗，以更加平和、理性的态度应对生活中的种种事情，让内心变得更加从容、强大。