引言：幸福，有人曾把他编在歌曲里，有人曾把它编在书中。今天，美国哈佛大学把它搬进教室中。不仅如此，沙哈尔教授所讲述的《幸福的方法》还成为哈佛排名第一的课程，超越了长期排名第一的《经济学原理》，在历史上首次以科学论证了幸福。——美国有线电视新闻网
我是阿文，今天给各位分享《幸福的方法》——如何变得更幸福
对幸福的迷惑
本沙哈尔教授在16岁时候参加了壁球大赛并获得了全国大赛的冠军，他曾经坚信取得胜利后就可以获得快乐，缓解长期以来的空虚感。为此本沙哈尔在为时五年的时间里拼命的长跑、不停歇的力量练习，不断的自我鼓励。
当他夺冠后，他欣喜若狂同家人好友一起隆重的庆祝，可是晚上独自在房间中时，他忽然感到迷惘和恐惧，泪水喷涌而出，内心充满失落和空虚。在如此看似美满的时刻任然没有感受到持续的幸福，他开始觉得即使达到了更高的目标，哪怕获得了世界冠军，他也得不到幸福。为了解决他的困惑，他便开始寻找幸福的方法。
沙哈尔开始阅读许多的书籍，从孔子到亚里士多德，从古代哲学到现在心理学，从学术研究到自我激励。大学还主修了哲学和心理学课程，结识了许多杰出的作家、艺术家和思想家。毕业后沙哈尔尝试从事积极心理学的课程，开始从第一年的6人到第二年的400人再到第三年的800多人，使得积极心理学课程成为哈佛大学最受欢迎的课程，在今天本沙哈尔教授的这本《幸福的方法》风靡了整个世界。
人生的四种汉堡类型
沙哈尔教授在他的研究中将人生分为四种类型的汉堡，第一种是好吃，但没有营养的汉堡。吃它就如同暂时享受快乐，却为未来埋下了痛苦。这种被称作“享乐主义型”的人。他们追求及时行乐，逃避痛苦。今朝有酒今朝醉。
第二种汉堡口味极差，可里面全是蔬菜和有机食品，吃了它会获得健康，不过要忍受现在的痛苦。这类人被称作“忙碌奔波型”，他们为未来牺牲眼前的快乐，认为此刻的一切努力都是为了未来获得成功所必须的的牺牲。
第三种汉堡既不好吃又没有营养，吃了它感觉很糟糕，也得不到健康。与此类似，有一种人已经放弃了希望和欲望，他们不追求当下，也不追求未来，浑浑噩噩，被称作“虚无主义型”。
第四种汉堡像第一种一样好吃，又像第二种一样有营养，这是“感悟幸福型”的汉堡。生活幸福的人，能够享受当下的快乐，又能追求未来的幸福。
MPS模式
我们如何在当下和未来都能获得幸福呢？
使用MPS模式，MPS指意义、快乐和优势，你可以通过这个模式找到切合自己的专业、合适的工作、充满热情的目标、甚至人生的伴侣。在面临选择的时候，用以下三个关键问题询问自己：什么能带给我意义？什么能带给我快乐？我的优势是什么？按顺序写下三个问题的答案，找出其中的交集，这就是使你幸福的决定。
看看下面的两张图
例如我的MPS模式：
意义：给予和获得帮助、写作、获得满足、建立一个正能量的团体
快乐：阅读、运动、看电影、分享
优势：执着、坚强
你们发现交集了吗？阅读和分享便是适合我的目标，有时会因为压力等种种因素，我会感受到焦虑、难过和愤怒。但是这个目标可以使我获得当下和长久的幸福，这种MPS选择模式使你更加关注快乐、意义，平衡你的优劣势，并能让你拥有使命感，用这个模式去想想你的工作、目标、生活，能够让你获得当下和长久的幸福。
我是阿文，感谢大家的聆听，在此刻你有感受到幸福吗？史如果你也想分享你的快乐，想同我们一起感受生活，来加入我们一心悦读会，让我们一起变得更幸福。
