今天是什么日子
起床：6:00
就寝：23:00
天气：阴
心情：平静
任务清单
昨日完成的任务，最重要的事：心理课，读书
学习·信息·阅读
任何一个动力一旦升起，它就是一个独立的生命。
如果它在关系中被接住，就意味着它得以生存；如果它在关系中没被接住，就意味着它被否定甚至要被杀死。
这时，这股能量的死亡焦虑就会被唤起，于是产生了破坏欲望：要么想破坏乃至摧毁客体，要么想破坏自体。
我要学会去接住别人的动力，当然前提是在自身承受范围之内。这种承接，能够让他人有被关注和抱持的感觉，给他们去毒化，从而缓解他们的情绪。
一份动力的发展水准，是和它主人的心理发展水准相匹配的。
小婴儿或心理发展水准偏原始的成年人，一旦发出一份动力，最初是抱着“我是神，我的意愿一定会得到世界积极回应”的预期的，而没有实现，就可能立即变成“魔”。
忽视或弹回对方的动力，原来有这么恶劣的后果，会使他成魔。真是一念天堂一念地狱啊。
用无条件理解和包容的心态，去承接他人的情绪，用温暖的关系去滋养他们，让他们逐渐走向成熟。
健康·饮食·锻炼
冥想20分钟，散步一小时
最美好的三件事
1.活着但不辛苦
2.无条件的理解包容他人
3.自我的成长
