一、年度计划的含义与意义

年度计划（New Year Resolution，而非Plan），是对近年愿景（2-3年愿景）的分解。认识年度计划的重要性，对于你的意义，比如遇见更美好的自己，让自己的人生更积极更有意义。

二、制定年度计划的具体步骤

1、反思过去一年的生活，总结哪些方面需要改变。

2、确定你的年度目标。必须是可控的、现实的、积极的。累积小的、正面的成就感，慢慢建立自信。

3、把目标变成计划，写下各项计划。正视自己的能力，客观评估实现的难度、可能性。

4、每一项计划后面标注实现该项计划要完成的具体任务，对这些任务进行排序。

5、对任务分配时间，加上详细的时间安排。

6、行动。最重要的是开始。坚持做记录。

三、制定年度计划的技巧

1、与人分享你的计划，找个小伙伴监督你，更易坚持。比如加入打卡群。

2、挑选重要不紧急的事情做计划。比如你的健康、人脉关系等。

3、借助一些工具，如思维导图理清你的思路。用word进行文字呈现，补全细节。

4、集中注意力做一件事情，只专注一个目标。深度思考解决办法。

5、改变默认的思维模式，建立新的思维模式。

6、经常提醒自己。比如写下坚持的理由，贴在醒目的地方，或将跑步的鞋子放到醒目的地方。

7、移除障碍物，比如你要减肥，那就把冰箱里的蛋糕、巧克力处理掉。

8、将新习惯与旧习惯捆绑执行，帮助新习惯快速融入生活。

9、给新计划30天试用期，调整计划。别在烂计划上浪费时间。

10、自我催眠，“欺骗”大脑。别忽视心理暗示的积极作用。

11、想象。想象计划完成、目标实现的那一刻。这些画面有利于你度过平台期或突破瓶颈。

12、强制提醒。如设定闹铃、拍小视频。不给自己任何机会找借口。

现在开始行动，制定你的2016年度计划！