今天偶然打开了萨提亚冥想这本书，没想到此刻来看有了更多的体验和觉察，而且一下子来了很多的灵感，对于如何更深入地学习萨提亚家庭治疗模式有了更明确的方向。
当我深度细读《如何使用冥想》这一章时，前所未有地体验到了萨提亚对于人性的关怀，对于自我成长的重视，对于联结天地能量的开放，也更加明确了在咨询中需要聚焦去带领来访去看到自己的资源，回到自己的中心来整合自己的能量，经由资源的看见和能量的整合，个体才能更有信心，更有力量往前进。
萨提亚说，我们进入未知的能力取决于我们所拥有的资源，而并非由于我们确知将会发生什么或得到对于具体结果的切实保证。当人们了解自己的资源时，就能更有希望地去任何地方。这样就可以降低他们对于改变的惧怕。
这段话言简意赅地提炼出了成长和改变的核心基础就是看到自己拥有的资源，这些就像旅游必备用品，可以保障我们旅途的安全和放心，或许我们不知道前路会发生什么，但是因为有了这些资源的保障，我们就能有信心面对和解决任何可能会面临的问题。
萨提亚还说，在我的冥想中，另一个方面时“放下”，而不是“除去”那些不再适宜的东西。
用“放下”这个词，让我们感受到一种良好的关系，我们对于不适用的这些东西抱以感谢和祝福的态度，允许它离开，虽然它现在不适合我们了，但是毕竟它曾经保护我们让我们得以生存下来。“除去”给人一种对立的、敌意的感觉，当我们以这样的能量去面对它时，事实上，反而会消耗我们自身的能量。
萨提亚还提到，冥想必须出发自爱。她带领冥想前总会先准备好自己，让自己首先处于这样一种爱与关心的状态中。我深有同感，当我们自己在这样的状态的时候，那种能量就会传递给别人，否则我们的冥想只会是一些文字的堆砌，无法与我们的身心灵产生共鸣
接下来一个月我想深入体验萨提亚冥想，对于今天的发现我真的感觉很兴奋很喜悦。感恩我的直觉的引领。
