①原因之二是欲望太多。

就是因为我们需要的太多了，也就是我们的欲望太多了，太杂了，欲望越多越杂，像金钱的，权力的，知名度的，社会地位的，还有爱情的，亲子的，炒股的，理财的，还房贷，还车贷的，甚至还有的人还要处理婚外情的等等。

很多现代人不明白一个道理，他们总认为，我拥有的越多，我就越幸福，就证明我越成功，我越强大。

其实，事实上完全不是这么回事儿，你拥有的越多，那要看你拥有的是什么。

如果你拥有的是余食赘行，所谓余食赘行啊，是道德经当中的一句话。

余食赘行指的就是吃剩下的残羹剩饭，赘行就是多余的，没有必要的那些目标和行为，就像身上的多余的脂肪叫赘肉一样。

如果你拥有的都是这些东西，就是不关键的,不重要的，相反会分散你很多精力，甚至很多物质金钱的，你拥有的都是这些东西，那还是没有的好。

因为如果你老惦记着，老拼命去努力，想得到的都是余食赘行，你拥有的越多，反而压力越大。

心思越杂乱，担心的越多，为什么担心的越多呢?

因为你拥有的越多，你就越怕这些东西失去,因此你拥有的越多，你担心的就越多,你担心他们失去。

这样一来，你要想让心静下来啊，就是能够专注地、专心地去做一件事儿，考虑一个问题,那是不可能的。

因为你专注的、担心的事情太多了，你怎么可能让心专注在一个人或者一件事儿一个问题上呢?

尤其现在互联网发展的有些过分，互联网在带给我们一些便利的同时，也在很大程度上干扰了我们的生活和我们的思想。

②方法论

➽第一种方法——屏蔽杂念，不去关注不重要的事情，学会放下。

那些不重要的信息，尽量少去碰它，少去关注它，不重要的人，不重要的事情少去在意他。

因为如果你在意的东西，你关注的东西越杂乱越多，那你的心就越不可能静下来。

那这样会导致什么不好的情况呢?

1.第一个坏处是，经常心是非常杂乱的人，严重到了一定程度，就容易出现各种各样的心理疾病，比如像焦虑症、抑郁症等等，心理疾病如果再严重的发展下去，那就是精神分裂，也就是平时我们所谓的疯子。

2.第二个坏处，会让我们做事情头晕脑胀，说话没有条理，思考问题没有调理，说话做事会漏洞百出，抓不到重点，不能有效的解决问题，很多问题在我们面前会让我们越解决越糟糕。

为什么会这样呢?

因为解决问题，首先要能够清晰地分析问题,抓住主要矛盾，但是如果你心乱如麻，你连坐下来十分钟，安静一会儿的可能性都没有，你怎么可能冷静的去分析一个问题，找到这个问题的主要矛盾呢，那是不可能的。

这种人要把问题交给你，你只能越处理越乱，最后把自己也给陷进去了。

3.第三个坏处，对我们的身体也不好。

为什么这么讲呢?

古人讲身心不二，就是一分为二的意思，在这儿是动词。

身心不二就是人的思想和情绪对我们的肉体是会产生直接的作用和影响的，同样，肉体也会影响我们的思想和情绪。

比如你发烧38度，39度的时候，身体很难受,那你精神就会不好，心情也不好。

反过来说，病由心生。如果你的心情、情绪老是心乱如麻，非常的烦躁和急躁，你的思想和情绪不能够长时间的关注，在一件事情上，那么你会感觉到身心俱疲，就是心情和身体都会感觉到很累，那久而久之，你的身体，你的肉体的健康也会大幅度下降。

➽第二种方法——明确自己的目标

第一步，可以拿一张纸，把自己心里面想要的东西都把它梳理一遍，清晰的写下来，可能写一次不够，那么你就多写几次，就像我们写电影剧本一样，要打很多草稿，要改上很多遍，然后才能定稿，你也是这样，修改很多遍以后，最后定稿了，你把你自己心里究竟都想要什么，逐条的写下来。

第二步，你仔细地分析一下，在你想要的这些东西当中，有哪些是不太重要的，有哪些是根本就不重要，可有可无的，又有哪些是很重要，你特别想得到必须要得到的。

等你把自己的心梳理了一遍以后，你就会发现真的有很多很多，我平时老惦记老想着的事儿，和人或者东西都是不太重要，或者根本就可有可无的。没有它们，我的生活并不会降低幸福指数,有了它呢，可能我的幸福指数反而倒跌下来了，那像这种人或者这种东西,这种目标，我们就干脆的把他从我们心里面删除掉。

为什么呢?因为人生太宝贵吗?

人生在世，往长里说，也就100来年。

也就100来年的人生，你为什么让很多可有可无的不重要的人或者东西或者目标?

占用你的空间和心情，反而还降低你的幸福指数呢。

那岂不是一件很蠢的很划不来的事情。

所以，我们尽量每天静坐冥想，保持专念，让自己心静下来。这样真的可以不断的梳理自己内心的欲望，让自己尽量放弃那些余食赘行。