最近读书进度比较慢，花了九天才看完这本《跨越不可能》，一方面是有晚上的比赛，另一方面是喝了两次酒，喝酒确实挺断节奏的，不仅晚上的时间不能看书思考了受酒精影响的兴奋感还很影响睡眠。而保证充足的睡眠正是这本书里所强调的影响正向循环一个很重要的因素。
当然这本书里有很多关键词，有一些词都是现在司空见惯的词汇了，比如心流、成长思维等等，也有一些是之前没见到过或者没有注意到的词或者解释比如巅峰表现、分离焦虑等等。
这本书让人最深刻的是从神经脑科学的角度解释了一些影响大脑的内在机制，这么一看其实我们都是被自身的化学物质所支配的。
多巴胺、催产素、血清素、去甲肾上腺素、内啡肽以及大麻素。我们所能感受到的体内奖励内主要就是这六种激励物质互相作用。当然不需要把功能分的记得那么详细，只要记住如何激发正向激励机制为我所用即可。
关于心流我之前了解的就比较多，这里就不多说了。
重点说一下这本书让自己印象最深刻甚至改变自己以往认知的几处。
1.悲伤情绪
本质上来说是来自分离焦虑，这本书没有展开说，但容易悲伤的人显然都有一个分离焦虑的童年，所以就这一点来说一方面要多陪伴孩子减轻孩子的这种分离焦虑，另一方面要多从其他方面引导正向情绪，比如专注做事、锻炼、冥想等来克服这种悲伤情绪，不过当你悲伤的时候看视频并不能帮到你什么。
2.接触新专业/事物
首先要了解这个事情的来龙去脉，然后要熟知其中的专业性词汇，这两个步骤非常重要。
3.认知负荷
这个词是在这本书里学到的，简单解释来说就是你当前大脑这块cpu在在执行任务的时候把其他线程都关掉只执行这当前一个任务，让你更专注更高效。书中提到的很多策略都是为了降低你的认知负荷，比如了解事情的发展历史和专业性词语、比如给自己一个确定的目标。
4.蒙台梭利
原来一直听到的蒙台梭利教育法其实就是让孩子进入心流之中，在心流之中学习。虽然不是很了解蒙台梭利，但我了解心流啊，在陪孩子玩的时候我也很注重让孩子保持专注。
5.对挫败感的理解
这本书对我影响最大的恐怕就是这点了。原来挫败感并不是我想的那样一件很羞耻的事情：我做视频的时候就会有很强的挫败感，觉得做的不好做的太费劲做不成想要的效果甚至会觉得做的太费劲了想要放弃。看了这本书我发现这都是很正常的心理过程，即便是作者在写作的时候也会感到崩溃。
实际上挫败感是进步的标志，创造的过程必然会产生挫败感。而之所以会有挫败感是因为你在进行创造想要创造力就必须面对挫败感。
6.感恩、正念冥想、锻炼和睡眠是保持巅峰状态的必要条件。
