本章刚开始阐述了10000小时定律和刻意练习，本章的重点讲述了10000小时定律和刻意修炼的九大招式：
第一招：目标法：用七个人物法找到目标，确定目标，并为之努力。
第二招：量化目标：做好时间管理，使用单点突破法，计划-实施-总结-评估-再次计划，构成一个闭环。
第三招：技能整合法：整合知识的能力，先分解，再组合，硬本领的整合，知识宫殿的构造。
第四招：准确模仿法：让学习更高效。攻读工具书，找寻跟随模仿对象，深度研究模仿案例。
第五招：修炼硬本领时要设置里程碑：强制性事件和主动选择性事件。
第六招：不放弃一切可以锻炼自己的机会：敢比会更重要。
第七招：设置反馈和评价机制，让自己的努力看得见：教是最好的学。
第八招：为自己的身体编程，坚信坚持的力量。屏蔽负面信息，如何戒掉怀习惯。
第九招：自我激励：学会情绪管理，建立自身减压舒压渠道。
这九个招式：萌姐说尽量背下来，并坚持应用于实践中。用心揣摩，用好了，每一招都可以让我出奇制胜。
