所有的学习背后都是作业，做好作业，加上预习复习，学习的效果会大大增强。按照艾宾浩其后遗忘周期进行复习，就可以好上加好。学霸的学习秘籍就是有目标，抓重点，重复。
第一个练习 ：清空大脑——1、随机对干扰的事物进行记录；2、排除干扰，批量记录；
记录方法：A4工作法，纸张直观的进行练习；第二种用空白纸进行指的记录 ，把关注的，不管是近期还是远期，会做还是不会做，可能 会做必须做的，你让别人做的，别人让你做的。你需要等到完成的大事、小事、远的、近的，统统都记下来。
第二个练习 ：三问的练习
第一问：要不要做？
对于你记录下来的每一件事情，你逐一问这句话。删除所有不重要的事情，考虑不好或者是暂时没有空处理，没有那么紧急的放到关注或是其他待定；剩下的近期两周要处理的重要 紧急事件，放入紧急事件或者是项目管理；
第二步、想象要达成的结果。
准确生动的描述自己想要的结果，形成结果导向
第三步、思考行动的步骤
主语+动词+参与人员+事情
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