3月3日早课

认知偏差，就好像大脑系统“键盘”里隐隐按下的“7”，明明你算的是2+2，结果却是11，这就是不知不觉间大脑系统出了差错。

那么这个“7”是如何在不留意间按下的呢？

我认为就是日常的各种乱七八糟的输入渠道综合影响而成的，比如身边人的说教，一副我吃过的盐比你吃过的米还多，就把我们噎的哑口无言，然而社会进步，靠的就是不断打翻原有的认知局限呀！

我们需要保持开放的心态，及时做零极限的清理，对不起请原谅谢谢你我爱你，结合依娜老师创造的的“纸张清理法”就是最好的修正我们偏差错乱的认知和记忆的方法了，持续矫正~

人生就是一段不断拆墙-建墙-拆墙的过程，想起了电影《楚门的世界》，你我皆是楚门，一生都被偷窥，每天都在现场直播。不要被困在现有的认知世界里，勇敢打破它！

3月3日晚答疑

“实修堪比整容”，内在状态怎样外在就会怎样呈现，我在依娜老师的陪伴营里看到了学姐们的实修前后的照片，太惊喜了，感受就是——相由心生，当你的心明净了，面容也闪闪发光了啊✨✨

晚上我在依娜老师高能的直播间受到了三点很大的思维冲击：

①在任何一个时间段，都不要拼尽全力把自己的能量耗完

人生每个阶段都不要太用力，否则后面需要更多时间和精力去弥补，不要过度的用尽了自己的能量和福报。

废掉一个人最隐蔽的方式就是让他忙的没时间成长！任何阶段都拿出点时间滋养自己的生命，多大的容器装多少水都是注定的，慢慢来。用实修，智慧的方式把自己的容器扩大，全力以赴，而不是拼尽全力耗尽自己。

action：不要拼命，纸张清理过度的拼劲，有节有肉有度有爱地生活，保持每一个时刻都是开心的！

（我想到了两年前考会计专业证书的经历，用力过猛）

②根据家庭情况，定一个数值，为了开心买单，比如4位数之内

问自己：这个钱花出去了会影响我的生命吗？如果不会，就买！

买了是证明自己，还是让自己快乐？如果是让自己快乐的，买！

消除不配得感和匮乏感。

action：盘点每年为『爱自己』这个项目花了多少钱？包括：服装、护肤、美妆、美食、电影、旅行一系列吃喝玩乐等让自己喜悦的项目都算在内。初步计划拿出薪资的1/5让自己快乐，开心最大！

（自己家庭观念的影响，从小到大一直对高到一定数字的金钱有强烈的不配得感）

③断舍离，清理，提升专注性，把注意力放在目标上，2年内没有用到的物品断舍离

舍，才有得；

少，才是多️。

action：接下来一两个月我需要从断舍离物品（从衣服、书开始）、app、信息做起❗

（我家里堆的满满当当的书房书桌、衣柜，曾经看完了《怦然心动的人生整理魔法》依旧没有下的去手丢丢丢）

️plus：衣服不要买黑色的，买白色、粉色、黄色等亮色系的，先让自己有色彩，心中眼中才会更有彩色。

如果不开心，就要来探索生命了

对不起，请原谅，谢谢你，我爱你

-正念·清理·利他-

3月4日结营

①做家族业力的终结者！当你抱怨了，上天也会停止给予。

家族业力：家族的好习惯、坏习惯也传承下来了，实修斩断家族习惯力，避免长大后我也成了曾经不喜欢的样子，匮乏也会遗传，让遗传到我为止。

当我们习惯性让别人背锅，甩锅给原生家庭，我们同时也失去了改变命运的机会。不要把改变命运、幸福快乐的钥匙交托给了别人，把钥匙牢牢地拿回到自己手里。我要修正我自己，家族业力到我这里结束，做业力终结者，成为下一代的榜样。实修改自己，改家庭，改命运！

②我眼前所看到的不是世界本身，而是自己过去潜意识投射出来的样子。

错误的世界观：我所看到的东西来自于世界本身，与我无关

正确的世界观：我看到的一切都是我过去潜意识里投射出来的。它是怎样的不是来自于它本身，而是来自于自己曾经的样子，种子长大后投射在这个人身上，自己看到了。我所看到的是过往种子开花后的世界

③心灵也需要洗澡

身体出现问题，70-90%是我们内在出了问题，不是外在问题。

每天回家了知道给身体洗澡，每天也要有意识地给内在心灵洗澡。洗澡是清理外在，实修是清理内在，内在清净了，也就会开心喜悦！

把习惯性的口头禅给干掉，比如“我很累，我不行，我没时间，我没钱”，变成“我很开心，我很轻松，我很健康，我很喜乐，我会越来越有钱。”

放大和关注美好，而不是痛苦，做滋养自己的事情，关注小事也可以开心，提升对幸福的感知力。

action：相信吸引力法则，说正向语言，提升对幸福的感知力。

正念清理利他，先选择一个，狠狠践行几年！比如利他，每天思考对别人对客户：我还能为你做点什么？

④记忆力几秒钟的所思所想就足以影响我的一生

为什么学了很多，还是不快乐？只有唤醒一个人，才能真正帮到一个人，解除我们心灵枷锁的人就是我们最大的贵人。

回溯，减掉绑架自己的绳索【图】

做自己，活出自己最美好的版本，没有爱自己而去爱别人都没有力量，不是由内而外的。

每天做功课，通过正念、清理、利他发现闪闪发光的自己，世界美好，你的生命就是最大的恩典，你的存在就是生命中最大的价值，不要再去寻觅生命的意义在哪里，好好的活着，快乐的活着就是生命最大的价值！

action：回溯绑架自己的绳索和条条框框，它可能来自于原生家庭、工作需求、社会环境等。一条一条剪断它！

3月15日补答疑

①人生第一法则，为自己人生负100%责

想清楚接下来的生命要投入到哪里，真正成功的法则是种子法则，你种下什么因，就会收获什么果，因果不虚！

action：想收获什么就种下什么，想赚钱就种下慷慨的种子，想寻找人生伴侣就种下陪伴的种子……

②让天使多值班

每个人都是天使和魔鬼的结合，都有魔鬼的一面，谁都逃不过。你看到某个人很好是因为他会让天使多值班，让魔鬼多休息。

关注自己的目标，而不是别人的问题。

action：看到别人的缺点，种相反的种子，比如看到别人小气，种慷慨的种子。

③不要让孩子通过手机过早摄入成人大量信息，消化不了，就会出乱子

不要早教！

12岁前不要孩子学这学那，不要在自己监管之外看视频，除非孩子自己对某个事物表现出强烈的兴趣。

15岁前不给手机等电子产品，不要让打游戏看电视。

自己也要先做出榜样，自己也远离电子产品，“培”孩子更重要的是陪孩子，坚持做对的事，比如运动、瑜伽、爬山、晒太阳等接触大自然。

推荐阅读：《零极限》、《业力管理》、《了凡四训》，学习践行。

action：读书量不在多，而是学到了多少，学不在多，而在于践行，把一本书一门课读通学透，按照方法践行出一二来，并且坚持下去，远比学习多少数量更重要。

④守好十善业

【图】

正确的世界观：事物是从我而来，外面的世界是自己创造的。

遇到困难时反而是少做事情的时候，不清晰做什么都是错的，宁愿少做事

推荐阅读：《零极限》＋《富在工作》

action：一条一条努力践行十善业

3.16补答疑

①越担心越匮乏，担心是最大的诅咒

人总是习惯性向外求，外在是内在投射出来的，所以要花时间在内在下功夫，人生很容易，不要那么辛苦。难的原因是偏差错乱的认知，生活容不容易在自己，取决于我的意识和头脑，被头脑中植入的想法和念头绑架了，想的大部分都是负面的。练习把握头脑的能力，心无杂念。不要被头脑中的负面想法绑架，不要让自己成为受害者，让别人觉得自己很可怜！

目之所及皆是美好

实修是什么？实修是在现实生活中修正自己的想法、语言、行为（身、语，意）。实修这里没有担心一词，只有创造。

如何快速修正？走进团体。

清理改变命运

action：好事畅想，迷你冥想，功课

对生命进行探索，深耕自己（每一天都花时间在固定位置上，观察内心，做功课，耕耘自己）对外面的世界都是正面想法。

好事冥想：想好的，念好的，发生好的事情

正念：我会够用的，我还可以创造更多……活在当下就是正念，每个念头都在当下，活在此时此刻，道场，对生活比个耶！

②有觉知地选择能够滋养自己的事情

每天感到忙忙碌碌，还有很多重要的事没做怎么办？

想明白什么事可以不做，做了会不会高兴，有觉知地选择能够滋养自己的事情，其他全部断舍离掉！

推荐阅读：《怦然心动的人生整理魔法》＋《断舍离》

如果有很多重要的事没做呢？

把每一天当成最后一天过，你不在，地球照样会转，让每一天都过成最好的一天

不需要证明自己，很多事不是非我们不可，“我没那么重要”。

③做好当下事，密护根门

如何找到热爱的事，寻找使命？

做好当下事，爱我所做

密护根门，内心纯净，脚踏实地观察自己，听内在的声音，不为别人所动

热爱没有那么重要，如果没有找到热爱就做别人需要的事，不是非要找到热爱，证明自己的价值，不是每个人都适合走在中道上。

如果没能选我所爱，就先爱我所选吧，学习一下稻盛和夫老先生！