香蕉：含有大量纤维素和铁质，有通便补血的作用。产妇多吃香蕉能防止产后便秘和产后贫血，并且对预防婴儿贫血也有一定的帮助。
红枣：水果中最好的补药，具有补脾活胃、益气生津、调整血脉、和解百毒的作用，尤其适合产后脾胃虚弱、气血不足的人食用。
桂圆：营养极其丰富的一种水果。味甘、性平、无毒，入脾经、心经，为补血益脾之佳品。产后体质虚弱的人，适当吃些新鲜的桂圆或干燥的桂圆肉，既能补脾胃之气，又能补心血不足。
橘子：所含维生素C能增强血管壁的弹性和韧性，产妇多吃橘子可防止产后继续出血；所含钙质能够通过产妇的乳汁把钙质提供给婴儿，有利于促进婴儿牙齿、骨骼的生长，而且能防止婴儿发生佝偻病。
