最初打开这本书是从第二章看起的，因为我被这个表格所吸引。
看完以后如果都认为“是”，那么恭喜你全部答错了，那么就赶快打开这本书吧，因为这本书对于你来说就更有意义了。
你可以继续顺着第二章看下去，对自己的情爱观来个彻底的大反转吧。下一步，就让我们摒弃“从此王子公主过上了幸福的生活”的观点，来个反洗脑，一起走出爱情的误区。
当然，也可以返回到第一章，从建立或破坏亲密关系的15种争吵类型开始。相信各位都可以从这15种争吵类型中找到自己的影子，可以对号入座。这些争吵是——
1.推卸责任
2.家务琐事
3.财务纷争
4.有话不说
5.欲求不满
6.如果你真的爱我
7.我受不了你
8.你爱……胜过爱我
9.原生家庭矛盾
10.我早告诉过你
11.你总是/你从不
12.你骗了我
13.你跟你妈/爸一个样
14.你变了/你不会改的
15.你让我觉得丢脸
我最喜欢的亲密伴侣关系该是这样的
科学研究表明，我们更应该爱的是我们未来可能的样子，以及我们一起努力获得的成果。显然，我们需要欣赏伴侣当下的样子，但如果想要增进彼此的感情，就应该支持对方发展理想的自我，实现自己的梦想。
研究表明，在一段感情中，一方能帮助另一方做到最好并实现梦想，便能建立理想的关系。同样，如果你们的关系能让你学到更多新事物、提升自身的水平，你们的关系也会更上一层楼。通过伴侣获得的自我提升越多无论是通过新想法、不同的生活方式还是新奇的经历、特性、观点、知识等人们对关系的满意度和忠诚度就会越高。
这样做的目的不仅仅是帮助对方改变，更是支持对方努力成为他/她想成为的人。卡里尔·鲁斯布尔特( Caryl Rusbult)、伊莱·J.芬克尔(EliJ. Finkel)和熊城圆( Kumashiro madoka)将这一现象称为“米开朗基罗现象”( Michelangelo Phenomenon)—我们雕刻彼此,促使彼此为实现目标而努力。每次我们交流互动时，都可以给对方施加一种力量，让他更接近或者远离他的理想自我。我们可以帮助彼此做更好的自己。
书中的硬核内容就是获得幸福的6个技巧了
技巧1:唤醒渴望
我们之所以会争吵，往往是因为我们下意识地希望自己未被承认的渴望能得到满足，或是因为这种不满足而进行了抗议。良好的关系需要我们打破常规和习惯，而这种技巧始于学习让我们的渴望指导我们进行交流互动。你要对你们的争吵进行剖析，用你的发现来帮助你实现内心真实的渴望。当你责怪伴侣在刚刚做的菜里放了你讨厌的香菜时，你真正渴望的其实是让他承认你很重要。
技巧2:紧密互动
我们一旦与彼此紧密互动，就会对我们的渴望做出发自内心、毫无保留、能真实反映现状的回应，这通常意味着我们要尝试不同的相处方式。一旦我们不再试图为自己辩护或一心想赢得争吵，而是从中探寻渴望并积极应对，我们便能开始了解彼此。
技巧3:揭露问题
在这一技巧中，你将进一步挖掘，探寻到底发生了什么一一为什么某些行为会激怒你？这能反映出什么？你自身的问题还是某些“未解心结”？一并与你的伴侣分享答案。
技巧4:解放自我
走出习惯的牢笼，去做不可为的事，说出不可说的话—“解放自我”是在揭露问题的激发下产生的，正如“紧密互动”是紧随“唤醒望”之后出现的那样。一旦拥有了这个技能，你将摆脱老旧的模式，迎接新的生活方式。
技巧5:重建矩阵
重建矩阵是一种摆脱陈规的战略性行为，目的是建立新的神经通路，从而使你拥有更有力的信念、行为习惯和生活式。
技巧6:坚持行动
你在坚持这一行动时，就会不断挑战自我，持续性地突破自我。你会全身心致力于挖掘出自己及你们关系中最好的一面，会愿意付出脱离舒适区的代价，也会愿意做任何能让你学习、成长、转变的事，只要你们的关系和生活质量能够提升。
总之，作者告诉我们吵架是必须的，不要去逃避，更不要压抑，也不要去停留在表层，而是有建设性地去吵，往深入了去吵，吵出更加密切的关系。吵个架也不容易啊！我们得学啊！
最后，作者提出不是要过上幸福的生活，而是“要过上有深度的生活”。又是很有创意的提法，我喜欢。
操练起来吧，期待跟深爱的人能有更加密切的关系。
