对自己说声谢谢，在最苦最难的时候没放弃
今早坐老公的车上成都，中途老公接了个电话，是个女的打来的，请他晚上吃饭，一会又听到他手机里的语音，尽是些关心，体贴的话，看他手机写着闺蜜群。问他是谁，他说是朋友，当时脑子里就浮想了很多，八年前为了这些事闹离婚时的情境，给他说话的人是谁，脑子里飞快的想着，都是负面的，身体也开始发热，呼吸明显的急促起来，心慌，胃部也开始难受，头晕，我被这些念头牢牢的控制着，还开始担心这样怎么能养好胃呢，我觉得我有点失控了，想打开车门跳下去，这样的时间可能有一两分钟，自己突然的发现，我被念头控制了，我觉察到了这点后，思维变的清晰起来，这时脑子里还是在想，但我有了觉察，没再跟着跑，身体上的不舒服症状，我也只是看着，没再抗拒，从听到手机谈话到觉察到自己陷入念头，到接纳所有的不舒服，所有的念头，这个时间用了半个小时左右，我渐渐平静下来，不再跟着念头跑。今天惊奇的是，觉察是自动发生的，我当时是陷入念头，陷入症状里的，自己在没意识的情况下，觉察自动发生，太感恩自己这段时间的练习了，我现在能平静的写下这段话，能心平气和的接纳这件事，我都觉得神奇。感恩老师的授业，让我能疗愈自己，感恩自己这段时间不断的练习，让自己不断的成长，感恩今天发生的这件事，让我又一次发现自己内在的力量，不再向外去抓取。谢谢，谢谢，谢谢
我知道心灵的成长不是一朝一夕的事，只有自己不断的练习，不断的突破自我，才能成长。生活的路上还是会遇到困苦，有时候还会再陷入，但没关系，自己再走出来就是。生活中让我痛苦的事，人，感恩你们，感恩你们让我成长。
