黄帝内经--素问之上古天真论篇译文

古代的轩辕黄帝生来就非常聪明，性格敦厚朴实，勒劳努力，在很小的时候就很会说话，而且对事物有着敏锐的洞察力，长大后，在成年时就登上了帝位。黄帝就问歧伯，我听说上古时代的人，年龄都超过了百岁，但是行动自如，没有衰老的现象；但现在的人，年龄到五十岁就动作显得衰老了，是时代的不同吗？还是人们违背了养生之道的缘故呢？歧伯就说，大多数都懂得养生之道，取法天地阴阳的变化规律，不过分劳作，所以形体和精神都统一协调，自然享福度过百岁才离开人世，现在的人就不同了，把浓酒当作甘泉一样贪饮，任意妄为的生活带态，醉后还勉强行事，放纵情声色，导致精气衰竭，真气耗散，不懂得保持精气盈满，一味的追求感官快乐，违背了生命的真正乐趣，起居没有规律，所以到五十岁就显得衰老，在上古时期，对通晓养生的圣人教诲，遵守有规律的起居生活，对四时不正之气，能够回避，思想清静安闲，真气深藏顺从，精神持守于内而不耗散，疾病就不会发生，私欲很少，心情安宁，不恐惧，不过分疲惫，不追求酒色等身外之物，每个人的希望和要求简单满足就是养生之道