气场修炼术二

内容概要四

1. 身体会告诉我们气场的秘密。强气场的身体姿势包括：舒展的肩部、昂起的头、挺起的胸、挺直的脊柱、收紧的小腹与提起的腰部。

2. 握手时要真诚。

3. 眼睛是心灵的窗户，是气场的指针。

4. 如果我们假设一个人的气场是围绕人身体约一米的圆，那么这个圆应该是个椭圆，和鸡蛋差不多，它凸向我们眼睛瞄向的方向。

5. 打哈欠是一种本能，是人的身体在本能地恢复它的生命力。

6. 真正气场强大的人绝不会等待生命力的运行已经堵塞的时候再去清淤，他们让生命的管道一直保持通畅，所以，他们的身体气场一直都蓬勃旺盛。

7. 握手时要真诚。千万不要死气沉沉地去握手，一定要把感情握进去，让指尖接触到掌面、完全接触、再到有力度地抖动这整个过程都生机勃勃。

8. 身体和心灵，是气场这个硬币的两面。身体与心灵，少了哪一个，气场都像只有一只翅膀的鸟，怎么飞都飞不起来。爱因斯坦缺乏的就是身体气场，所以他的整体气场很弱。

9. 生命力，身体气场的另一个名字，这是我们在印度、中国、066

日本、德国、英国的典籍中找到的共同的东西。身体气场主要包括四个方面：身体的姿势、眼神的力度、面部的表情、语言的气势。

10. 拥有最强大气场的是那些大脑高速运转的人，他们精神集中，有强烈的感觉、欲望和情感（不管是好是坏），剧烈运动的大脑产生强大的影响力，能够压迫性地投射到对方或周围人的潜意识里，被对方或周围的人感知。

11. 气场从排斥力与吸引力角度分，可以分为正气场、负气场， 从强度方面分，可以分为强气场、弱气场，最宜人的气场类型是强大的正气场。

12. 高速运转的大脑是强大气场的保证，危险面前人们都能瞬间激发潜能，从而创造奇迹。

13. 奇迹并不是偶然的，任何偶然背后都有导致它的必然因素， 所以，我们完全可以让奇迹成为一种习惯。

14. 自信心是盲目的，最大的自信来源是对未来自己的信心。

15. 衡量愿望强烈与否的客观标准是，面对什么样的困难或诱惑你就会放弃这个愿望。让自己终生不忘，只需要重复21天。

16. 气场并不玄妙，因为从心理学角度讲，气场就是一方给他方的感觉的来源，曹操是气场强大的一个典范。

17. 人们通常以每个人为圆心、以一米为半径画一个圆，来代表个人的气场。气场是可变的，也是可以通过学习和练习来进行操纵的，实际上，我们每个人都在不断地无意识地改变着自己的气场。

内容概要五

1. 我们在与人交流的时候，影响别人的语言武器，50%以上不在于我们到底说了什么，而在于话是怎么说的。

2. 最有底气的呼吸模式是深而有规律的。

3. 高气场呼吸模式有赖于大的肺活量和强健的胸肺肌肉。

4. 深呼吸练习可以提高人的肺活量，锻炼胸肺肌肉，提高人的底气。

5. 最佳的呼吸频率很深，很慢，很有节奏，像一个大钟的钟垂在慢慢地、有节奏地摇摆。

6. 最自然的呼吸频率，能够让你在经历精神创伤的时候从紧张、害怕、暴怒等状态中迅速回归。

7. 你的任务就是练习深呼吸，并通过它培养自己的“深而有规律的呼吸节奏”。

8. 收腹、提腰的练习可以激活太阳神经丛、骶神经丛，从而激发身体的生命力。

9. 伸展的练习可以提高身体的生命力，而且这些练习在任何地方都可以做。

10. 人和人之间身体气场的差异，最集中地表现在姿势上，而姿势是生活习惯的结果。要保持强大的身体气场，所需要的只是085 第6章 　高气场呼吸练习

习惯。

11. 身体会告诉我们气场的秘密。强气场的身体姿势包括：舒展的肩部、昂起的头、挺起的胸、挺直的脊柱、收紧的小腹与提起的腰部。

12. 握手时要真诚。

13. 眼睛是心灵的窗户，是气场的指针。

14. 如果我们假设一个人的气场是围绕人身体约一米的圆，那么这个圆应该是个椭圆，和鸡蛋差不多，它凸向我们眼睛瞄向的方向。

15. 打哈欠是一种本能，是人的身体在本能地恢复它的生命力。

16. 真正气场强大的人绝不会等待生命力的运行已经堵塞的时候再去清淤，他们让生命的管道一直保持通畅，所以，他们的身体气场一直都蓬勃旺盛。

17. 握手时要真诚。千万不要死气沉沉地去握手，一定要把感情握进去，让指尖接触到掌面、完全接触、再到有力度地抖动这整个过程都生机勃勃。

18. 身体和心灵，是气场这个硬币的两面。身体与心灵，少了哪一个，气场都像只有一只翅膀的鸟，怎么飞都飞不起来。爱因斯坦缺乏的就是身体气场，所以他的整体气场很弱。

19. 生命力，身体气场的另一个名字，这是我们在印度、中国、日本、德国、英国的典籍中找到的共同的东西。身体气场主要包括四个方面：身体的姿势、眼神的力度、面部的表情、语言的气势。

20. 拥有最强大气场的是那些大脑高速运转的人，他们精神集中，有强烈的感觉、欲望和情感（不管是好是坏），剧烈运动的大脑产生强大的影响力，能够压迫性地投射到对方或周围人的潜意识中，被对方或周围的人感知。

21. 气场从排斥力与吸引力角度分，可以分为正气场、负气场， 从强度方面分，可以分为强气场、弱气场，最宜人的气场类型是强大的正气场。

22. 高速运转的大脑是强大气场的保证，危险面前人们都能瞬间激发潜能，从而创造奇迹。

23. 奇迹并不是偶然的，任何偶然背后都有导致它的必然因素， 所以，我们完全可以让奇迹成为一种习惯。

24. 自信心是盲目的，最大的自信来源是对未来自己的信心。

25. 衡量愿望强烈与否的客观标准是，面对什么样的困难或诱惑你就会放弃这个愿望。

26. 让自己终生不忘，只需要重复21天。

27. 气场并不玄妙，因为从心理学角度讲，气场就是一方给他方的感觉的来源，曹操是气场强大的一个典范。

28. 人们通常以每个人为圆心、以一米为半径画一个圆，来代表个人的气场。气场是可变的，也是可以通过学习和练习来进行操纵的，实际上，我们每个人都在不断地无意识地改变着自己的气场。

内容概要六

1. 如果两个人总是不能和平相处，我们称之为“气场不合”； 如果一个人和很多人都不能和平相处，我们称之为“气场不对”。

2. 我们在与人交流的时候，影响别人的语言武器，50%以上不在于我们到底说了什么，而在于话是怎么说的。

3. 最有底气的呼吸模式是深而有规律的。

4. 这样的呼吸模式来自大的肺活量和强健的胸肺肌肉。

5. 深呼吸练习可以提高人的肺活量，锻炼胸肺肌肉，提高人的底气。

6. 最佳的呼吸频率很深，很慢，很有节奏，像一个大钟的钟垂在慢慢地、有节奏地摇摆。

7. 最自然的呼吸频率，能够让你在经历精神创伤的时候从紧张、害怕、暴怒等状态中迅速回归。

8. 你的任务就是练习深呼吸，并通过它培养自己的“深而有规律的呼吸节奏”。

9. 收腹、提腰的练习可以激活太阳神经丛、骶神经丛，从而激发身体的生命力。

10. 伸展的练习可以提高身体的生命力，而且这些练习在任何地方都可以做。

11. 人和人之间身体气场的差异，最集中地表现在姿势上，而姿势是生活习惯的结果。要保持强大的身体气场，所需要的只是习惯。

12. 身体会告诉我们气场的秘密。强气场的身体姿势包括：舒展的肩部、昂起的头、挺起的胸、挺直的脊柱、收紧的小腹与提起的腰部。

13. 握手时要真诚。

14. 眼睛是心灵的窗户，是气场的指针。

15. 如果我们假设一个人的气场是围绕人身体约一米的圆，那么这个圆应该是个椭圆，和鸡蛋差不多，它凸向我们眼睛瞄向的方向。

16. 打哈欠是一种本能，是人的身体在本能地恢复它的生命力。

17. 真正气场强大的人绝不会等待生命力的运行已经堵塞的时候再去清淤，他们让生命的管道一直保持通畅，所以，他们的身体气场一直都蓬勃旺盛。

18. 握手时要真诚。千万不要死气沉沉地去握手，一定要把感情握进去，让指尖接触到掌面、完全接触、再到有力度地抖动这整个过程都生机勃勃。

19. 身体和心灵，是气场这个硬币的两面。身体与心灵，少了哪一个，气场都像只有一只翅膀的鸟，怎么飞都飞不起来。爱因斯坦缺乏的就是身体气场，所以他的整体气场很弱。

你需要多长时间来清刷心灵呢？富兰克林用了一辈子，但是那太长了，我们只需要21天。现代心理学研究表明，要改变习惯，需要21天来形成初步的基础，需要90天来形成稳定的基础。所以，你需要先通过21天的时间来使自己有初步的鬃，再用69天的时间来强化它。90天过后，鬃将会在你的心里扎根，很难再去除掉。同时， 渐渐的你还会发现整个清单上的减号不断减少，甚至消失。

那一天，你必将拥有你渴望的美好心灵，必将拥有你渴望的气场性质——那必将是人见人爱，花见花开。

以下是富兰克林给自己列的心灵清单，看看你遇到这样一个人会不会喜欢他。

1. 节制欲望：食不过饱，饮酒不醉；

2. 自我控制：对别人要克制、忍让，不可心怀仇恨；

3. 沉默是金：少说废话，不说假话；

4. 有条不紊：做事有计划，物品井然有序，所有的事情都按时去做；

5. 信心坚定：信守诺言，完成所要完成的任何事；

6. 节约开支：把钱用在对自己对别人都有益的事情上，不乱花一分钱；

7. 勤奋努力：不要浪费时间，永远抓紧时间做有益的事情；

8. 忠诚老实：不要说对别人有害的话，要表里一致；

9. 对人友好：不以诡诈的行为或谎话去伤害别人；

10. 保持清洁：身体，衣服和房间都要保持卫生；

11. 心胸开阔：拿得起，放得下，不要因为一些琐事而心烦意乱，悲观失望；

12. 谨言慎行：所有的言行都要符合道德标准；

13. 谦逊有礼：要像苏格拉底那样谦虚有礼。

内容概要七

1. 气场不对因为身心心态不对，所以气场为负；气场不合，因为心态不合，气场颜色不合。

2. 我们都本能地被与我们相似的气场所吸引，因为气场相合。我们会被积极向上的气场吸引，因为我们想感受阳光；并对消极气场产生恐惧，就像避开乌云一样，因为那样的气场不对。

3. 喂自己的心灵有益的食物。

4. 一个人的心理状态会决定他的声音、他的表情、他走路的姿势，甚至，他的外貌也会随着自己的心理状态的改变而慢慢发生变化。

5. 人接受积极思想的速度简直超乎人的想象，心灵会迅速抓住它，就像海绵吸水一样；积极思想对环境的影响也非常迅速，就像淀粉遇到碘水瞬间就会变蓝一样。

6. 心灵练习贵在坚持。人可以随意改变自己一时的心理，但是要塑造美好心灵，要真正培养有亲和力的气场，就必须持之以恒。

7. 当你培养自己的积极态度时，一旦开始，你的心之天平就越来越向积极的方向倾斜。

8. 我们在与人交流的时候，影响别人的语言武器，50%以上不在于我们到底说了什么，而在于话是怎么说的。

9. 最有底气的呼吸模式是深而有规律的。110

10. 高气场呼吸模式有赖于大的肺活量和强健的胸肺肌肉。

11. 深呼吸练习可以提高人的肺活量，锻炼胸肺肌肉，提高人的底气。

12. 最佳的呼吸频率很深，很慢，很有节奏，像一个大钟的钟垂在慢慢地、有节奏地摇摆。

13. 最自然的呼吸频率，能够让你在经历精神创伤的时候从紧张、害怕、暴怒等状态中迅速回归。

14. 你的任务就是练习深呼吸，并通过它培养自己的“深而有规律的呼吸节奏”。

15. 收腹、提腰的练习可以激活太阳神经丛、骶神经丛，从而激发身体的生命力。

16. 伸展的练习可以提高身体的生命力，而且这些练习在任何地方都可以做。

17. 人和人之间身体气场的差异，最集中地表现在姿势上，而姿势是生活习惯的结果。要保持强大的身体气场，所需要的只是习惯。

18. 身体会告诉我们气场的秘密。强气场的身体姿势包括：舒展的肩部、昂起的头、挺起的胸、挺直的脊柱、收紧的小腹与提起的腰部。

19. 握手时要真诚。

20. 眼睛是心灵的窗户，是气场的指针。

21. 如果我们假设一个人的气场是围绕人身体约一米的圆，那么这个圆应该是个椭圆，和鸡蛋差不多，它凸向我们眼睛瞄向的方向。

看到完美的自己

本章将为你提供一个终极练习，让你改写自己的命运。你将用22.5个小时的代价，换来你想拥有的一切。在开始之前，你先要记住这个练习的依据和结果。

1. 人可以改变自己，这是应用心理学的一大定律。

2. 你需要21天塑造全新的自己，需要90天稳固你的新面貌。

3. 你会在90天的练习之后在任何人（包括陌生人）面前，都能随意地调动自己最强的气场。

4. 我们总结出来的所有高气场的标准，都是你的身体告诉你的，并不是我。

现在，你需要一面镜子，在镜子里可以完整地看到自己的腰部以上的部分。站在镜子面前，积极而坚定地望着镜子里面的自己，就像自己在望着另外一个人一样。实际上，你必须想象自己在看着另外一个人，因为这个练习的最终用途是对待别人而不是自己。然后，对着你想象中的那个人——那个镜子里的人，坚定地告诉他：“我很强大！”或者，“我是个强者！”（千万别弄错了我到底在讲什么：你不能只是想想或者说说这些话就满足了，你要真的觉得自己确实很强大，那你就一定要告诉自己，你很强。）

按照我们之前的各种信息来指导你的练习，并且，感受此时的心理状态，感受并观察你自己的面部表情、嘴角的纹路、眼睛的光亮、语言的气势，感受或观察身体的姿势、动作（小腹、腰、头、胸、脊柱、肩部）。感受并记住它们，直到你可以随意地在陌生人面前调用它们。

此时，你的心里可以想着你最佩服的气场高手，让他和镜子里的你融为一体。感受并观察自己此时的心理、表情、眼神、声音、姿势、动作。同样的，感受并记住它们，让它们成为你的一部分，直到它们可以随意地在陌生人面面前调用。

每天练习15分钟，持续21天，然后再巩固69天，直至它们变成你的一部分。

这个练习的全部只需要1590=1350分钟，一共是22.5个小时。但在这22.5个小时之后，这个理想中的气场将在你的潜意识中扎根， 你便能够随时在陌生人面前调用它，发出这样的气场。这样，我们的练习才算达到目的。

像婴儿一样长大

这个练习集中了本书的精华，而且非常有效，所以，我必须重复一遍来加深你的印象。像我们以前所说的一样，就像你不能用语言来命令你的手举起来或者命令你的脚迈出去一样，你也不能用显意识要求自己的气场。你必须感觉自己气场强大时的心境、面部表情、嘴角的纹路、眼睛的光亮、声音的气势、身体的姿势和动作。你要牢牢记住你感觉到的和观察到的，并通过锻炼将这些储存在自己的潜意识里，直到潜意识完全接受它们。这样，你就能像说话或者走路一样任意操控这个最强的气场了！

刚开始练习气场的人就如同在学习走路的婴儿，这是因为婴儿的成长过程和气场的练习过程是一样的，婴儿的成长结果和气场的练习结果也是一样的。婴儿首先看到别人做出某些动作，然后他模仿这些动作，最终他必能学会这些动作。婴儿感受父母的气场，然后模仿这些气场，形成和父母性质相仿的气场。

我们要注意，在练习的时候，传达“我很强大”的信息必须得到你强烈的认同，你深信你的气场非常强大，而且渴望自己的气场非常强大。记得，在练习的时候你不是在“要求”自己强大，而是应该“相信”自己非常强大。

通过22.5个小时的练习之后，当显意识已经一遍遍地将这些强气场的心灵状态和身体状态深深地刻在潜意识中的时候，你就能随意操纵自己的气场了，并且随意在陌生人面前调用那些左右你气场的身体姿态和心理状态。

那感觉很奇怪，你会觉得自己充满了力量，你能“感染”身边的每一个人，就像打喷嚏传染流行性感冒一样屡试不爽。

当你完成第一步，也就是镜子练习已经完成的时候——你对自己已经很满意的时候——你就该进行下一步了——实践。

实 践

当完成了镜子练习之后，你就需要进行实践了。强大的气场不是最终的目的，最终的目的是将你强大的正气场应用在人际交往中，实现各种具体的目的。气场的实际应用，就是在人际交往中能帮助你更容易地实现自己的各种渴望。现在举两个有代表性的例子来加以说明。

求爱的时候

心理状态：（通过以上训练已经得到的）强大气场+“你会爱上我，不是吗”的目的。

身体状态：舒展的肩部+昂起的头+挺起的胸+挺直的脊柱+收紧的小腹+提起的腰部。

眼神状态：投向对方的眼睛。

语言气势：温柔与坚定。

面对谈判对象

心理状态：（通过以上训练已经得到的）强大气场+“你会签合同” 的目的。

身体状态：舒展的肩部+昂起的头+挺起的胸+挺直的脊柱+收紧的小腹+提起的腰部。

眼神状态：投向对方的眼睛。

语言气势：坚定与信心。

在诸如此类的实践中，你会发现一个崭新的自己，一个新生的自己，一个强大的自己！因为，你已经通过22.5个小时的练习，完全改写了自己的命运！

内容概要八

1. 22.5个小时改变一生。镜子练习就是让你记住最强的自己，随时可以变成那样的自己。

2. 你需要21天塑造全新的自己，需要90天稳固你的新面貌。

3. 就像婴儿一定会长大一样，你的气场强度必然大幅度提高。

4. 在实践中要发挥“渴望”的作用。

5. 气场不对因为身心状态不对，气场不合，因为心态不合。

6. 我们都本能地被与我们相似的气场所吸引，因为气场相合。我们会被积极向上的气场吸引，因为我们想感受阳光，并对消极气场产生恐惧，就像避开乌云一样，因为那样的气场不对。

7. 喂自己的心灵有益的食物。

8. 一个人的心理状态会决定他的声音、他的表情、他走路的姿势，甚至，他的外貌也会随着自己的心理状态的改变而慢慢发生变化。

9. 人接受积极思想的速度简直超乎人的想象，心灵会迅速抓住它，就像海绵吸水一样；积极思想对环境的影响也非常迅速，就像淀粉遇到碘水瞬间就会变蓝一样。

10. 心灵练习贵在坚持。人可以随意改变自己一时的心理，但是要塑造美好心灵，要真正培养有亲和力的气场，就必须持之以恒。119 第9章 　22.5个小时改写命运

11. 当你培养自己的积极态度时，一旦开始，你的心之天平就越来越向积极的方向倾斜。

12. 我们在与人交流的时候，影响别人的语言武器，50%以上不在于我们到底说了什么，而在于话是怎么说的。

13. 最有底气的呼吸模式是深而有规律的。

14. 高气场呼吸有赖于大的肺活量和强健的胸肺肌肉。

15. 深呼吸练习可以提高人的肺活量，锻炼胸肺肌肉，提高人的底气。

16. 最佳的呼吸频率很深，很慢，很有节奏，像一个大钟的钟垂在慢慢地、有节奏地摇摆。

17. 最自然的呼吸频率，能够让你在经历精神创伤的时候从紧张、害怕、暴怒等状态中迅速回归。

18. 你的任务就是练习深呼吸，并通过它培养自己的“深而有规律的呼吸节奏”。

19. 收腹、提腰的练习可以激活太阳神经丛、骶神经丛，从而激发身体的生命力。

20. 伸展的练习可以提高身体的生命力，而且这些练习在任何地方都可以做。

21. 人和人之间身体气场的差异，最集中地表现在姿势上，而姿势是生活习惯的结果。要保持强大的身体气场，所需要的只是习惯。120

22. 身体会告诉我们气场的秘密。强气场的身体姿势包括：舒展的肩部、昂起的头、挺起的胸、挺直的脊柱、收紧的小腹与提起的腰部。

23. 握手时要真诚。

24. 眼睛是心灵的窗户，是气场的指针。

25. 如果我们假设一个人的气场是围绕人身体约一米的圆， 那么这个圆应该是个椭圆，和鸡蛋差不多，它凸向我们眼睛瞄向的方向。

26. 打哈欠是一种本能，是人的身体在本能地恢复它的生命力。

27. 真正气场强大的人绝不会等待生命力的运行已经堵塞的时候再去清淤，他们让生命的管道一直保持通畅，所以，他们的身体气场一直都蓬勃旺盛。

28. 握手时要真诚。千万不要死气沉沉地去握手，一定要把感情握进去，让指尖接触到掌面、完全接触、再到有力度地抖动这整个过程都生机勃勃。

29. 身体和心灵，是气场这个硬币的两面。身体与心灵，少了哪一个，气场都像只有一只翅膀的鸟，怎么飞都飞不起来。爱因斯坦缺乏的就是身体气场，所以他的整体气场很弱。

30. 生命力，身体气场的另一个名字，这是我们在印度、中国、日本、德国、英国的典籍中找到的共同的东西。身体气场主要包括四个方面：身体的姿势、眼神的力度、面部的表情、语言的气势。

卷心菜效应

通过前面的学习，我相信大家已经掌握了如何提高自己气场强度和改变自己气场性质的方法。上面的内容在面对单个人时非常有效。其实，在面对一群人的时候，如果我们也能采取同样的措施，这一群人也同样能被我们的气场所感染。当然，面对一群人和面对单个人确实有很多不同之处。我不打算在本章再进行大量的论述，因为你可能已经厌倦了枯燥的论证过程，所以，我要举几个例子，让你通过故事来理解这个非常有效、非常重要的“卷心菜练习法”。

我遇到的最有趣的一个例子是关于一个美国教授的。这个生物学教授，拥有广泛的读者群，他的专著和杂志上的连载非常受生物学专家和学生的欢迎，但来现场听他的讲座的学生却总是聊聊无几， 他总是不能让学生集中注意力听课，也就是说，作为一个研究者， 他是个天才，可身为教师，却很失败。

一次，他到巴黎来向我抱怨自己的境遇。我给他开出了简单的药方：我在一个空荡荡的教室里的每个座位上都放上了一颗卷心菜， 让他对着这群“学生”讲课，当然这其中还有我，我坐在其中一张椅子上。我让他在讲课的时候不断地重复自己的愿望：“你们在认真听我讲课”、“你们的注意力完全集中”等等，并努力感知自己这时候的语气、说话的速度、身体的姿势、心理的状态等等。慢慢的， 他说话的语气、强度、声调以及身体的姿势和动作都在改变，在我的陪伴下，我感觉他每天都在进步，一个月之后，他终于变成了另外一个人。

虽然在经过卷心菜练习后，第一次面对学生时，他并没能充分发挥出面对卷心菜学生时的水平，但是很明显，他已经进步了，并且，在不断的实践下，他终于成为一位受到所有学生欢迎的讲师，他的课堂常常爆满，有时候楼道里都挤满了旁听的学生。

几年前，我在巴黎有一个女学生，她是一个非常温和的人，她的性格特点可以概括为几个词——害羞、胆怯和敏感。其实，一听到敏感这个词，你就知道她是个什么样的女人了。她是个非常出众的艺术家，画油画的，不是一般的有才，因为她温文尔雅的性格，她周围聚集了一大帮和她志趣相投的朋友。

但是有一天，她向我抱怨说，她生活得非常不舒服，因为在巴黎熙熙攘攘的大街上，她总是遭受到明显的粗鲁对待，甚至明显的虐待。她说自己总是被推来搡去，被来往的行人碰撞。而且，在商店里，那些对别人非常有礼貌的售货员总是对她爱搭不理的，这些遭遇都让她对巴黎这个城市伤透了心。

我一开始认为，这个敏感的小女人肯定是自己在胡思乱想，因为不管在街道上还是商店里，巴黎人总是以彬彬有礼著称，尤其是对待女性。如果她认为自己遭受了不公正的待遇，那极有可能是她自己想象出来的。但是看到她苦恼异常的样子，我还是决定一探究竟，看看她说的话到底有几分真实性。

我悄悄化装——这是我的一个侦探学生教给我的一些小技巧——尾随其后，跟着她在大街上溜达和在商店里购物，一直跟了几个小时。结果让我非常惊讶，我还可以说，结果让我义愤填膺， 有时候我几乎不能把持自己愤怒的心情。在这个以对女性尊重自居的城市，居然真的有那么多可恶的男性在如此残酷地对待这位弱不禁风的美少女。

这些打扮得油头粉面、西装革履的巴黎男人，把自己的衬衣熨得笔挺，可是内心竟然如此卑劣，他们似乎对碰撞年轻女性有特殊的爱好，尽可能从中取乐。而他们似乎对我的这个学生也有特殊的偏爱，就像一群苍蝇偏爱糖果一样，他们在表现自己的粗鲁和胆怯的猥亵方面极尽能事。很多男人总是粗鲁地对她挤来挤去，但是并不看她，仿佛他们身边的不是一个活生生的人，而是一个物体。在商店里我也证实了她并没有说谎，店员以及商店里其他的顾客对她一点儿都不友好。

其实，她的外表并没有任何招人的特别之处，而且她衣着普通， 不像社会底层人士，最重要的是，她是一位秀丽的美人啊！所以我对她说，是她内在的原因“招”来了这些“迫害”。

我回家后仔细研究了一下这些症状，为她开出了药方。我告诉她，她所有的问题都来自内心“过度的谦虚”，总之，她给自己挂上了一个自卑的光环。正是这个环招惹了周围的人，让他们对她推推搡搡，把她挤下主路，挤到路边；对她出言不逊，或者冷冷淡淡。她的光环不但是消极的，而且吸引消极，也就是说，是她的负气场， 招来了那些消极的行为，让大街上的人和店里的人欺负她，粗鲁地对待她。

进行了这番分析之后，我开始教她如何通过镜子练习改变自己的环——气场。她对着镜子说：“我是女王，你们（她周围的人）都是我的臣民！”“躲开！女王驾到！”同时，调整自己的身体姿势，练习自己的眼神。还有很多其他夸张的练习：她会对着镜子里的店员说：“过来，女王需要你的服侍！”“女王的奴婢，向我鞠躬！”

你可能已经发现了，我给她开的药方中有故意夸大的成分，是的，我遵循一个原则：矫枉必过正。要使她尽快克服自己的自卑和软弱，必须下猛药。

三周之后，她就完全掌握了提高气场的技巧，让自己真的变成了高贵的女王，她已经习惯了自己的这种气场，并掌握了女王应有的身体姿势、语气和眼神，这时，她开始向街上的人和店员施加自己的气场。

结果非常令人满意。她的脚踏上人行道的第一步，就像一个女王在迈动自己的脚，人们自动地从她的正前方让开，有些人还会微微颔首，就像你见到女王必须脱帽一样。那些粗鲁的男人再不敢近身，更别说挤她了。在商店里，她虽然没有受到法国皇后的待遇，但是，没有任何一个店员再敢轻慢她了。她的“病”完全好了，而且，一直到现在她仍然保持着高贵的气质。虽然她已经放弃了女王的举止，但是，她保留了自尊、自信的心灵，自尊、自信的身体姿势，总之，她发散出自尊、自信的感觉，让所有陌生人都不敢轻慢她。

另外一个例子是关于我的一个美国学生的，他是一个优秀商人的儿子。这个年轻人受过良好的教育，衣着讲究，而且，由于父亲的教导，拥有成功商人的所有品质，他只有一样很苦恼，那就是他不能和任何人做真正的朋友。他给人的感觉是一个冷冰冰的商人， 绝对精明，绝对诚信，但是做朋友就差点儿。他总是帮助自己的父亲解决棘手的商业问题，当面对客户时，他的话总是有力且极富逻辑性，但是他就是交不到任何朋友。他很绝望，认为自己有精神疾病，所以穿过大西洋来向我寻求解决的良方。

我首先告诉他，他一点儿问题都没有，精神疾病与他无缘。我只是给他提供了一个简单的方法，就是上面提到的镜子练习法。他要对着镜子说：“你很喜欢我，不是吗？”“我们将是朋友”等等。慢慢的，这个年轻人的气场中并不只传达对生意成功的信心了，他生意上的伙伴开始成为他的朋友，这事儿让他父亲非常惊讶。

他开始具有有亲和力和友善的气场。他并不刻意去想要和谁交朋友，一个个的朋友不断自动来到他身边，仿佛所有的人都情不自禁地喜欢他，乐于和他交往。他的问题解决了，他完全变了一个人。

你看到了，这事儿就是这么简单。这方法看起来就像孩子的游戏，但是，你要记住，这是生命的秘密之一，而且，是个很大的秘密。因为效果卓著，他非得给我1000美金作为报偿，可是，因为简单， 我并没有费多大力气，所以只收了他100。

另外一个有趣的例子是关于一个女演员的，她真是一个美人，演技也不错，可就是缺少“魅力”，人们都觉得她不够迷人，也就是说，导演们给她的评价大多是“缺少灵魂”。她来到我面前求助的时候，非但没有预付训练费，她的第一句话还是：“如果问题解决不了我不会付钱的。”当时我很失望，但是我决定给她上两堂课，第一堂课就是气场课，第二堂课就是，千万不要蔑视我的能力。

她的成功是注定的，经过训练后，几乎每一个男演员都为她所折服、所倾倒，每一个观众都不得不为她演出的真实感所打动。每一句台词、每一个动作都成了真真实实的，绝对没有任何“表演”的成分。她付给了我应得的酬劳，但是她自己却出现了麻烦：公司里的那些高层都来找麻烦了，因为他们一个个禁不住地都爱上了她，她不得不忙于打消掉他们的示爱，因为，她已经爱上了别人——我。她就是我现在的妻子伊丽莎白布朗。（我想如果她没有因为我放弃演艺事业，估计现在一定已经红透半边天了，不一定比梦露差。）

要把所有的故事都讲完，估计会费很多的空间和时间，而且我认为那没有必要，通过我的这几个真实的案例和故事，我想你已经能够明白我要教给你什么了。方法很简单，你只要给自己开个药方就行了。

虽然不同的人应该有不同的药方，但有两个比较通用的药方：“你们是一群白菜！”“你们是一群孩子！”

这就是我要说的“卷心菜练习法”，一个镜子练习法的变形，只不过现在你面对的是一个群体而非个人。

内容概要九

1. 神佛头顶的光环是假想的气场的实体化。

2. 卷心菜练习法是改变气场性质的有效方法。

3. 22.5个小时改变一生。镜子练习就是让你记住最强的自己， 随时可以变成那样的自己。

4. 你需要21天塑造全新的自己，需要90天稳固你的新面貌。

5. 就像婴儿一定会长大一样，你的气场强度必然大幅度提高。

6. 在实践中要发挥“渴望”的作用。

7. 气场不对因为身心状态不对，气场不合，因为心态不合。

8. 我们都本能地被与我们相似的气场所吸引，因为气场相合。我们会被积极向上的气场吸引，因为我们想感受阳光；并对消极气场产生恐惧，就像避开乌云一样，因为那样的气场不对。

9. 喂自己的心灵有益的食物。

10. 一个人的心理状态会决定他的声音、他的表情、他走路的姿势，甚至，他的外貌也会随着自己的心理状态的改变而慢慢发生变化。

11. 人接受积极思想的速度简直超乎人的想象，心灵会迅速抓住它，就像海绵吸水一样；积极思想对环境的影响也非常迅速，就像淀粉遇到碘水瞬间就会变蓝一样。132

12. 心灵练习贵在坚持。人可以随意改变自己一时的心理，但是要塑造美好心灵，要真正培养有亲和力的气场，就必须持之以恒。

13. 当你培养自己的积极态度时，一旦开始，你的心之天平就越来越向积极的方向倾斜。

14. 我们在与人交流的时候，影响别人的语言武器，50%以上不在于我们到底说了什么，而在于话是怎么说的。

15. 最有底气的呼吸模式是深而有规律的。

16. 高气场呼吸模式有赖于大的肺活量和强健的胸肺肌肉。

17. 深呼吸练习可以提高人的肺活量，锻炼胸肺肌肉，提高人的底气。

18. 最佳的呼吸频率很深，很慢，很有节奏，像一个大钟的钟垂在慢慢地、有节奏地摇摆。

19. 最自然的呼吸频率，能够让你在经历精神创伤的时候从紧张、害怕、暴怒等状态中迅速回归。

20. 你的任务就是练习深呼吸，并通过它培养自己的“深而有规律的呼吸节奏”。

21. 收腹、提腰的练习可以激活太阳神经丛、骶神经丛，从而激发身体的生命力。

22. 伸展的练习可以提高身体的生命力，而且这些练习在任何地方都可以做。

气场之间的对决

气场，与自然界中其他“场”（field）——诸如磁场、电场、引力场等——一样，有强有弱，如果相斥，强场必然占优势，弱场被打败，两者是不能共存的。气场的碰撞是随处可见的，在任何一个稳定的环境中，最后只能有一个强大的气场来支配一个环境。奥利弗温德尔霍姆斯（美著名法学家）也认识到了这个问题，并在他的书里加以阐释。他说：“与印第安人待得久了，你就会明白他们是如何开战的了。谈判中，在说话之前，酋长之间就用眼神进行较量，双方都不开口，但在他们的沉默中你却能感受到刀光剑影。他们通常不用语言进行交流，他们拼的就是气势，当一方的气势被压下去之后，谈判也就结束了——此时，欧洲人总是觉得很奇怪： 怎么还不开打？”

福勒吉博士（Dr. Fothergill）是英国已故著名医生，他曾经写过一本小书，内容如下：“我们都知道，或者听说过气势之间的较量，那是在同一个环境下，高速运转的大脑之间的对决。但是，这种气势是什么呢？是什么影响了对方？是什么让对方接受我们的思想？是意志力吗？是思想背后的意志力在影响对方吗？我想，除了这个解释，没有什么能说得通。人和人的交往中，决定胜负的只能是对决的气势。”如果我们把这段文字里面“高速运转的大脑”、“意志力” 等替换为“气场”，这段话仍然成立，那样，他的这本小书就和本书讲述的完全相同了。（但他是一个医生，迫于维多利亚时期大不列颠的道德标准和他自己科学家的身份，他并不敢这么做。）

我们可以回忆一下生活中的一个事实：明明知道对自己没什么用，为什么有些顾客还会买一些推销员的物品？其实，成功营销的奥妙并不在推销员使用了什么策略，说了什么话，这东西会给顾客带来什么好处，而在于推销员强大而有亲和力的气场征服了顾客。

当两个人在生意场上相逢——以至于生活中的任何其他情况， 比如求爱——所有的战争都不在唇舌之间，而在于意志之间的较量。在面对一个人的时候，我们很本能地就可以预测到结果：这个人会喜欢上我的！这场官司我赢定了！……我们都能隐隐约约预测到结果，虽然我们还没经历过程。对方的气场明显低于我方时，我们完全可以预料，在这场对决中，我赢定了。

只能有一个“蜂王”

我认识一对兄弟，他们两个年轻人曾经在一起开了一家餐馆， 经营意大利通心粉。他们的事业蒸蒸日上，兄弟俩不断在全国开设连锁店。可是，随着事业的不断攀升，两个人的分歧却越来越大， 以至于作为副总裁的弟弟受不了哥哥的压迫而犯下弑兄的罪行。

如果两个人在一起，双方都觉得不自在，觉得对方的气场有攻击性，甚至已经“杀气腾腾”；如果两个人从一遇上就注定要拼个你死我活，这就像一个蜂巢中只能有一个蜂王一样，谁与王斗，两者必将以死相拼。

气场的碰撞是随处可见的，在任何一个稳定的环境中，最后只能有一个强大的来支配一个环境。这就是本章讨论的重点：一山必须存二虎的时候，也就是两个都有支配欲的气场必须互相重叠的情况。针对这一情况，我要说，两个强气场互相重叠的时候，总要有一方压过另一方才能建立稳定的关系；当多个强气场重叠的时候，必须有一个主导性的气场，这个环境才能稳定。在一个蜂巢中只能存在一个蜂王，如果一方没有把另一方咬死，这巢蜂一般会迅速地消亡，就像蜂巢里没有蜂王一样快。

这就是为什么在婚姻生活中绝对的平等是不存在的，虽然往往要经历好几年，夫妇双方才能确定到底谁占主导地位。

学会“示弱”

按照我的理论，我把那个惨剧解释为，当两个强大的气场互相重叠而不能分开的时候，除非一个主动臣服于另一个，否则，这个环境就是不稳定的。

这个时候，最佳的策略，也是唯一的策略就是一方的臣服——一方主动或被迫减弱自己的气场。这是最好的方法。在古老的希腊，人们选择“黄金法则”（golden rule）来解决问题，所以，那时的社会非常和谐，人们都能和睦相处。在一个集体当中，只能有一个统率真众多气场的“主要场”，其他的“小场”不能对“主要场”起到威胁作用，这就是自然法则。

而当你不能成为主导气场的时候，主动选择臣服，也就是减弱你的气场，那么，你一定可以和主导气场和平共处。在古老的东方哲学中，这种方法叫做“示弱”。懂得示弱的人是聪明的，它可以使你免于受到另一只老虎的攻击。如果你不是一只强壮的老虎却发出老虎的气势，就很容易受到威胁和伤害。当两个强大的气场重叠时，“示弱”的解决方案堪称完美。

如何示弱

如何减弱自己的气场呢？你高速运转的大脑是不可能停下或减速的，我也不建议任何人以改变自己心灵的方式来做任何事情。你需要减弱的只是自己的身体气场，而身体气场的改变是非常简单的， 你只要把我们已经教过的技巧反过来用就行了。

第一，稍微收缩你的肩膀，稍微弯起你的腰，微微放松你的小腹， 微微收缩你的胸。第二，改变你的视线方向，不要总是直视。第三， 尽量不要发表自己的意见，即使要说，也不要太坚定。

但是，在我们这个国家，乃至整个欧洲的文化氛围里，所有的人都不懂得这个道理。所以，在自称文明的欧洲，我们的内部也总是斗争不断，总是自己先把自己打趴下了。我们的国家和国家之间，还有国家内部总是存在这么一种情况：在一个圈子里有两个非常强大的气场同时存在，争斗不断，谁也不肯放弃，于是，欧洲大陆总是处于水深火热之中。现在已经是我们向东方学习的时候了，而且我们要学的还不止这些。

内容概要十

1. 气场对决的胜负，决定着人际交往中的成败。气势之间的较量，就是在同一环境中高速运转的大脑之间的对决。

2. 所有的战争都不在唇舌之间，而在于意志之间的较量。

3. 一山不容二虎，一个蜂巢只能有一个蜂王。

4. 气场的碰撞是随处可见的，在任何一个稳定的环境中，最后只能有“一个”强大的气场来支配。

5. 在一个集体当中，只能有一个统率众多气场的“主要场”， 其他的“小场”不能对“主要场”起到威胁作用，这就是自然法则。

6. 示弱是聪明人的选择，示弱其实很简单。

7. 神佛头顶的光环是假想的气场的实体化。

8. 卷心菜练习法是改变气场性质的有效方法。

9. 22.5个小时改变一生。镜子练习就是让你记住最强的自己， 随时可以变成那样的自己。

10. 你需要21天塑造全新的自己，需要90天稳固你的新面貌。

11. 就像婴儿一定会长大一样，你的气场强度必然大幅度提高。

12. 在实践中要发挥“渴望”的作用。

13. 气场不对因为身心状态不对，气场不合，因为心态不合。

14. 我们都本能地被与我们相似的气场所吸引，因为气场相合。我们会被积极向上的气场吸引，因为我们想感受阳光；并对消极气场产生恐惧，就像避开乌云一样，因为那样的气场不对。

15. 喂自己的心灵有益的食物。

16. 一个人的心理状态会决定他的声音、他的表情、他走路的姿势，甚至，他的外貌也会随着自己的心理状态的改变而慢慢发生变化。

17. 人接受积极思想的速度简直超乎人的想象，心灵会迅速抓住它，就像海绵吸水一样；积极思想对环境的影响也非常迅速，就像淀粉遇到碘水瞬间就会变蓝一样。

18. 心灵练习贵在坚持。人可以随意改变自己一时的心理，但是要塑造美好心灵，要真正培养有亲和力的气场，就必须持之以恒。

19. 当你培养自己的积极态度时，一旦开始，你的心之天平就越来越向积极的方向倾斜。

20. 我们在与人交流的时候，影响别人的语言武器，50%以上不在于我们到底说了什么，而在于话是怎么说的。

21. 最有底气的呼吸模式是深而有规律的。

22. 高气场模式有赖于大的肺活量和强健的胸肺肌肉。

23. 深呼吸练习可以提高人的肺活量，锻炼胸肺肌肉，提高人的底气。

24. 最佳的呼吸频率很深，很慢，很有节奏，像一个大钟的钟垂在慢慢地、有节奏地摇摆。