这是一本很棒的书，虽然我看了好几次了，现在才开始明白这些文字在表达什么。
我们的内在有一个不被接纳的部分，那个不被我们接纳的部分就幻化成我们最爱的人，比如父亲、母亲、长辈、师长、爱人、朋友等等，每天都在我的脑袋里跟我对话，一直喋喋不休的从不停止的在那儿喧嚣，它挑剔、轻视、贬低、斥责着我，那个声音一直在说我这样不好，那样不好，把我的欢笑喜悦彻底吸光。我甚至能看到我那个不快乐的壳。
在很长的时间里，这个声音就幻化成我的母亲一直在挑剔我，指责我，骂我，说我这样没做对，那样没做对，然后我就一直在跟她解释解释。当遇到一件事情的时候，就会幻化成这件事情中间的相关的人。我一直没有办法跟我的母亲好好的相处。我知道我非常的爱她，但是我每次回去只要跟她呆一会儿，说上几句话，我们两个就会起冲突，她就会骂我，强迫我做我不想做的事情，我就完全呆不下去了。于是我离开了，但是没过几天我又想她就又回去了，我就在这个过程中反反复复的痛苦纠结中挣扎。
这个声音永远存在于我的头脑中，挥之不去。甚至无法对抗，因为对抗永远无法取胜，很简单，你没有办法打赢你自己，唯有接纳。
前几天当我意识到我一直不停的在抱怨我的母亲的时候。我就开始去发掘我母亲有多爱我，我去找出来她爱我的证据，我去看到她对我的爱和关怀。然后我把这个爱放大。奇迹就出现了，我就突然觉知道，是我内在的一个我不接纳的部分，幻化成了我的母亲来攻击我。本质是我没有接受我的这个部分。现在我就发现我很爱很爱我的母亲了，我就不抱怨她了。我清除了对母亲的抱怨。但是我也清醒的知道，它还会化作其他的人出现。
我很开心的是，我终于能觉察到这个部分了，我允许接纳了它的存在，知道它是我的一部分。其实就是假我啦，呵呵。现在每当我一听到这个声音出现跟我讲话时，我就会对它说，谢谢你的分享，我知道了。然后把它放下。用呼吸回到感觉中，去感受阳光微风，去做自己喜欢的事情，朝向自己喜悦开心的方向去了。
谢谢我能有这个觉知，不知道这个算不算我的天赋才华之一呢？呵呵！
