1、一个身材好的人的日常：着装具有挺拔感，双肩打开，抬头挺胸。防晒习惯到位： 戴遮阳帽、防晒伞，长臂手套；饮食清淡，聚餐吃火锅只吃清汤，连吃饺子都不蘸料，日常有氧与无氧运动结合。从体态和肤色，从饮食到健身，都散发着自律和坚持的迷人香味。

2、看一个人的穿着，就能看出这个人是否尊重这份工作。参加面试、见重要客户，都比平时更注重穿着，穿着干净得体，会更加从容自信，事情也会比预期更顺利。对穿着越是用心的人，工作 表现也会越好。

3、爱美的人最好运：犯怂的时候可以壮胆，倒霉的时候可以转运。就算遇到不好的事情，也要精神气爽。每次不舒服的时候也要有意识地化个妆，涂点口红，腮红，决不让病容蹬鼻子上眼；心里难受穿鲜艳颜色的衣服，灰黑只会更加郁闷，从过这样方式切换心情，调节状态，战胜负面的情绪。

故事案例：一个自闭女儿的妈妈，女儿有沟通障碍，任她怎么教都不知道小便需要上厕所， 认知能力及行为能力低下，经常情绪失控、歇斯底里，有时候甚至自残。那的种怎么努力也没用的挫败感，让这位妈妈几乎崩溃，一次这位妈妈无意里中看见镜子颓废的自己后，她决定用心好好打扮自己，也好好打扮女儿。给自己穿上花裙子，给女儿也穿上小洋装，有空就带着子女旅行，去看盛开的花，起飞的鸟。有朋友不解，问她外表光鲜靓丽，内心累不累。她说：在人们的主流意识里，已经对 自闭患儿母亲的形象有了蓬头垢面、不重仪表的默认。但她想带着孩子优雅地活着，不卑不亢地活着，漂漂亮亮地活着。

后来她女儿开始会笑，生活慢慢变好。

她的爱美，是对不幸生活的华丽突围，让自己和孩子生活得更体面，让美好的自己出现在家人面前，让自己和生活都发出光和生机出来。

4、倒霉时，爱美的女人会转运。

朋友失恋，唉声叹气地猜自己哪里做错了，整日以泪洗脸，陷在回忆里。后来她的朋友们敷面膜的时候，就给她一片；跑步的时候，软硬拖拽着她一起；买衣服的时候，帮她挑几件试穿。做这，些爱美的事情的时，她从毫无心情，到半推半就，再到积极牵头，恢复的状态比预想的还快。

5、爱美的过程，会慢慢激发出身上自律勇敢的一面，增强自我管理的能力，对外传递积极乐观的能量，自信的自我。

6、一间房屋的状态，会反映出主人的精神状态 ，有时候没钱、没时间、没精力是借口，没心思才是真相。

当你放弃自己的时候，你就老了。日本作家冲幸子《精彩人生的一分钟小习惯》，写道：我的目标是看起来比实际年龄年轻15岁，始终用心维护自己的身体健康。

1、千万别低估那些看起来显年轻的女人，他们对待生活有着超凡的洞察力、执行力和信念，对自己的身体心怀敬意。比懂理论、会妙招更难得是践行，比践行更难的是，几十年如一日的坚持。

2、年过三十后，年轻的每一岁都是靠自己努力挣来的。显年轻的人的共同点：

（1）用自律打底的生活习惯：饮食均衡、作息规律、坚持运动、心情愉悦。防晒到位。

（2）让自己内心有钝感力：遇到糟糕、崩溃的事情，保持平和的心态：算了、算了，放下，不抱怨

（3）与世界产生高质关联：在平凡的工作和生活中发现自己的不平凡，感觉自己和世界产生着关联，自己做的事。让别人稍微感到幸福。就算是全职太太，也要保持对生活的热爱，与社会产生关联和联系。心中有梦想，眼里发着光，有追求。

3、持续自律的姑娘，颜值都很高：持续健身运动，身材越来越好；改善肤质，改掉坏习惯：不熬夜、多运动、勤防晒、常护肤；体态气质：不含胸驼背，注意行走就坐姿。每日贴墙站10分钟，坐着肩胛骨打开，背脊挺直。

4、颜值高的人，不只是颜值高：那些对自己身材、皮肤和体态管控能力强的人，对工作、人际和修养有同样好的管控能力。减过肥、护过肤的人都知道，一点可见的进步，背后包含着很多判断力、执行力和忍耐力。

5、理性，是一个女人的最高级性感。就算婚姻无常，事业处于低谷，人生坎坷，披着理性的盔甲，既能实现自我，又能保护自我。事情发生后，而不是产生情绪，而是冷静分析事情的解决办法，深挖原因，明确机制，归纳演绎，避免在同一个地方跌倒两次。

6、女人无论如何都要爱美，就算日子再难，也要好好打扮，经过一番打扮，心情就会变好，人也更有精神。通过打扮，唤醒美丽与自信，获得取悦自己、笑对困镜的力量与勇气。

7、人不能被动的等着人逢喜事精神爽，当遇到糟心事感到不顺心时，要主动打扮自己，让精神变爽。

8、良好得体的气色，打扮、穿着和姿态都在传达着：困难压不夸我，我尚有余力照顾外表。

9、一个女人的变丑之路，都是从想着糟糕开始的。很多事，想着美就约等于吸引力法则，你会把好运吸引过来，想得糟则约等于墨菲定律，怕什么，来什么，通过想象把苦难都演习一遍，是对自己最大的折磨。