我一直有一个习惯：只要别人说了让我不舒服的话，我会第一时间解释。
怕别人误会我，怕对方想多了，怕关系会变坏。
于是像有应激反应一样，总是很快就回应。
解释自己不是那个意思，让对方不要误会，不要多想。
补充背景，把事情的来龙去脉说清楚。
现在不同，我开始慢一点了。
不是不回应，是先停一下。
对方说完一句话，我不会马上回应。
我会先听听自己的感觉。
是生气？
是难过？
是焦虑不安？
是不舒服？
还是只是习惯性的想解释自己？
然后再决定要不要继续说下去。
最开始，我有些不习惯。
因为以前的模式是：一有问题，我就马上处理。
但是慢下来之后，我看到一了些不一样的东西。
有些解释，其实只是自己的习惯，惯性。
有些回应，其实只是情绪紧张，自己把对方想的过于复杂。
有些“想讲清楚”的冲动，其实是在害怕恐惧关系出现问题。
慢一点之后，人会轻松很多。
并不是因为问题变少了。
而是你不再第一时间把自己交出去，你给了自己足够的思考空间。
很多关系里的消耗，其实都发生在“第一反应”里。
你太快解释自己。
太快证明自己。
于是，你太快把自己放到了对方的框架里。
不是所有话都需要你立刻回应，
也不是所有对你评价，都需要马上处理。
有时候，慢一点不是冷。
是开始把你自己放在前面一点。
如果你也有过这种感觉：
一听到不舒服的话，就本能的焦虑，想解释，想证明。
那你可以试一次：
停下来，先不解释。
先看看自己，跟自己待一会儿。
