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上午早起在酒店过早，早餐丰富营养，过早后便去长郡学习。刚进长郡校门，直通学校大道绿郁葱葱，旁边还塑立着长郡优秀校友的雕像，有许多为做出贡献的科学家，我们走进学校，对他们树立崇敬之心，仿佛是进去了知识的殿堂，在此感谢长郡开放周给予我们学习交流的机会。
登记好便开始听课，第一节听了高三数学，学生基础太好了，教师很少自己去阐释，学生上台做题，鼓励一题多解。第二节听了高一英语，我基本能够听懂，上课的是年轻女老师，全堂是用英文讲课，本节讲的是非洲旅行，学生兴趣浓厚，教师与学生互动好，既能够感受英语氛围，也能提高英语兴趣。
还观看了课间操，高二的是交谊舞，统一着装西式校服，跳的青春活力。高一的是武术操展示，听到铃声学生跑到指定位置集合，听从指挥员口令开始先跑操，伴随音乐节奏，迈着有节奏的步伐，不时配合喊口令，几百人同时喊口号非常有气场的。其后整理队列成体操队形散开，学生跟随音乐打武术操，武术操由武术基础拳法配合发声，散手基础拳法、太极拳相融合，学生们可以跟上音乐伴奏，服装统一为白色武术练功服和红色腰带，学生们打的整齐认真，现场效果很不错。
跟随个人兴趣还听了几节体育课，学校开设有篮球操、乒乓球、铅球、足球内容，一个大的班级还由多名教师分班教学，这样做有利于调动学生积极性，让学生学习到一些体育技能，保证好教学效果。
晚上老同学来看我，很高兴他能过来招待，他引荐我见了长郡武术队季老师，是校武术操的编排人，季老师敬业负责，所带武术队水平很高，与他建立联系有利于相互学习交流，有利于今后开展密切的交流合作。
