看到这句“我们总是生着没来由的气，吵着莫名其妙的架”瞬间刺痛我。这就是我全职以来几年的状态。我一直想改变，却总是越陷越深。
在参加工作以前我常常好奇：不知道自己生气是什么样子的？因为好像没有什么事可以生气，可以影响到我的心情，所以那时候整个人状态很好，也比现在胖。参加工作后，因为工作压力大等等因素，开始发现原来自己是一个暴脾气的人，饮食睡眠不规律，体重也一度降到76斤。暴脾气激发之后，好像就没再温柔过️，一直到今天为人妻为人母。老公的不理解，孩子的不听话，哭闹能分分钟让我爆发。
就在前天我们刚吵完架，确切地说应该是我一个人吵️️。分开一周后原本见面不该吵架，但我却莫名其妙地生着闷气，不说话。每当这时候我的理解是：我不说话，他知道我生气了或者心情不好，应该过来安慰我或者问我为什么心情不好，没有行动也该有关心的语言。可是每一次的每一次他都是当作不知道，啥事也没有，然后我就更生气了，最后等儿子睡下后本想找他聊聊的，结果聊着聊着就梨花带雨吵起来了。其实每次吵架都吵不起来，都是我一个人在说，他沉默不语，然后我就更生气了，我觉得他连最起码的倾听都做不到！以往我们的解决方式是：有问题―生气―吵架―冷战―其中有人退一步―回归暂时平静。其实，很讨厌冷战，但是我一生气就不说话，不理他，潜意识里，说了也没用，所以就压抑在心里，久而久之，越积越多，哪天有一丁点事情触发到这个情绪又爆发了。
其实这个情绪诱因是上周儿子高烧不退，一整晚都在39-40℃，最高40.3℃，退烧药物理降温都退不下来，半夜三点我打电话给他，他一句：赶紧带去看啊！我：怎么去？他说：打滴滴啊！瞬间我就生气了，脑子里想的是半夜三点你让我自己打滴滴？一点也不考虑我的安全，不在乎我，同事也在同一个小区，为什么不能叫同事载我去下？然后这个结一直留在心里，加上我一个人照顾反复高烧的儿子一周，我有点疲惫，内心深处想要他一句：你辛苦了！结果什么都没等到，所以就觉得他不理解我，我的付出没被看到。
有情绪要说出来，所以这次我说了，但他依然沉默，可能是哭出来，宣泄出来情绪好多了，当他拥抱我的时候有种一切尽在不言中被理解了的感觉，所以我们这次没有冷战。
这一年多学习如何管理情绪，多少有点收获。能先察觉情绪的一般都能控制好情绪，但也有时即使察觉情绪来了依然控制不住，还得继续修炼。书中的情绪管理步骤应用实践起来。
