关键词：感觉存储，短时记忆，复述，五感体验，峰终定律，记忆偏差，自动篡改，元认知，刻意选择
要想记牢一件事，最好的办法是多次复述它（我现在做的正是如此）；
信息很多，人脑容量有限，对信息的接收有选择性；
开头、高潮和结尾容易被记住；亲身实践过的事也容易被记住；这就是“峰终体验”和“五感营销（视、听、嗅、触、味）”的原理；
随着时间推移，过往的信息会被自动篡改，这是自我认知的修复机制——符合认知的，记忆起来效率更高；“说着说着，自己都信了”；
“不断追问”和“自我反省”有助我们纠正这种记忆偏差，前者能直达本质，使我们记得牢，后者能旁观认知“思考”的过程，从而升级我们的认知系统
总结：认知决定行动，认知系统越高，操作系统越好
