今天的问题：你知道你的最佳睡眠时间是多长吗？分享一下你的睡眠心得，或者睡眠问题吧。
最佳睡眠时间:8-10
睡眠问题:晚上不睡，报复性熬夜，越熬越精神，现在视力也不好，感觉记忆力也不太好了
睡眠心得:
以前心大，鸭梨也小，每天倒头就睡，睡眠质量特别好，属于天塌下来也醒不了类型。
从何时起出现这种情况呢？
从创业失败，生活捉襟见肘，职场迷茫无措的时候吧，当时每天晚上睡不好，头发一把一把的掉
后来开始参加线上学习，不断挖掘自己的优势特长，心情变好了，人也自信起来，没有那么多对未来的不确定因素，晚上就可以很好的入睡了。
说了这么多，其实很想说，如果你有一个很好的睡眠习惯，恭喜你，保持住，如果你睡眠习惯不好，要深究一下内在的原因，解决内在的原因，比很多方法更有效。
