马齿苋可以吃，但要吃得科学
如果你喜欢马齿苋的口感和味道，适量食用是没问题的，尤其在炎热的夏季，它清凉爽口，还富含水分。但吃的时候有几点需要注意。
首先不要生吃。野生马齿苋可能携带寄生虫或农药残留，一定要彻底清洗并煮熟后再食用。其次，肾功能不好的人要慎吃，因为马齿苋含有较高的草酸，摄入过多可能加重肾脏负担。此外，也不建议长期大量食用，尤其是脾胃虚寒的人，以免引起腹泻或腹胀。
总之，它是好东西，但不是灵药。
真正保护肝脏的方式，没那么复杂
想要肝脏好，关键还是回归基本。保持健康的生活方式，比吃一百种“排毒食物”都管用。控制酒精摄入，饮食清淡，规律作息，不乱用药物，保持适当运动，才是肝脏健康的底层逻辑。
如果已经出现肝功能异常的症状，比如转氨酶升高、乏力、黄疸等，一定要及时就医诊断，找出病因，按照医生建议进行治疗。任何时候都不要用一种食物去代替科学的医疗行为。
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