气温变化

最近气温变化大，要注意穿衣，最好采用多层穿搭，方便根据温度变化增减衣物，要注意保暖，早晚温差大，外出时携带外套，避免着凉。注意增强免疫力，多摄入富含维生素C、蛋白质的食物，如水果、蔬菜、鸡蛋等。要注意适量运动，保持适度锻炼，增强体质。保证每天7、8小时睡眠，帮助身体恢复。勤洗手，避免接触病毒。保持空气流通过定期开窗通风，减少病菌滋生。

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