前两天在行动派的读书群互动，君君提问：在你看过的书里，最能代表你自己的一本书是什么，并说说理由？我答：没有。我自己本身就是最浩瀚无穷的一本书，我正在尽力书写中。
从2018年与小伙伴们组队督促读书开始，我逐渐明白：不论阅读什么书籍，我内心的诉求都是殊途同归的——认识自我、发展自我。为了写好我自己这本书，我可能将在认识自己探索自己的道路上持续一生。我每读一本书都是在自我原石上雕刻下的一刀，一本不够，那就多读几本吧。
过去的两周，终于完成了上月落下的读书任务：读完了《子弹笔记》和《你当像鸟飞往你的山》。今年喜欢同时阅读两本不同类型的书，一本工具类书籍，一本文学类作品。从一本书迅速吸收经验与方法，从另一本书引发更多思考与感悟。
开始阅读《子弹笔记》纯属偶然，在手帐群中夏天老师说了一句，她坚定践行子弹笔记，简单，效率为先。这不就是我喜欢并追求的吗？我记得有一本书叫《子弹笔记》，当机立断百度了这本书pdf版开启阅读。就这样因为别人一句话，我打开了一本书，这样也挺好。
网上说（日）杉野干人的《子弹笔记术》质量更高，我尚未看过，今日仅分享（美）赖德·卡罗尔的《子弹笔记》，中译本2018年出版，书中观点和方法还是比较新，切实而有用，尤其一些哲思分析很能引起共鸣与启发。核心内容全在第三章，其他内容基本可以略过，
以下分享书中有感触的要点和一些比较不错的笔记方法：
一、忙碌并不一定意味着高产
“子弹笔记的使命——认识人类最重要的两种资源：时间和精力。”想起松浦弥太郎的《100个基本》中说：在有限的时间和金钱内完成好事情是我们的义务。资源稀缺条件下，如何更好地或者说巧妙地过好这一生，是我们毕生所寻求的。这也是斯多葛哲学这一古老学派的核心：认清自己能够掌控的事，专注于解决如何过好生活这一千古难题。这里的“掌控”与《自控力》一书的目的不谋而合，果然很多书都是相通的。
在现在科技催化下，信息过载，选择无限，让我们忙碌而不知源何。作者说“生活就像打地鼠游戏”，这个比如贴切又让人觉得有些心酸而苦笑。流量为王的时代，每一个APP每一个社群的本质都是争夺我们的时间和注意力。这吞噬着我们注意力，让我们难以专注，比大麻更可怕。
“忙碌并不一定意味着高产”。更多时候是一种被动刺激反应的循环：受到刺激——回应——再刺激——再回应……这种循环以付出我们的注意力为代价，限制了我们感受爱、成长与意图的能力。感觉自己被作者说中了……
而纸笔不失为拯救我们的一剂灵丹妙药。当行动与信念被忙碌的鸿沟隔断时，纸笔能让我们慢下来，整理想法、反思过去、着眼当下、瞄准未来，成为联络行动与信念的桥梁，让我们带着意向性去生活。提笔、落字，通过这一小小的行为，轻轻跨越忙乱的大门，夺回生活的主动权。很开心，我有记录的好习惯。
二、通过学会敢于行动而成长
“不要让恐惧夺走你的生活。”我反思自己，时常拖延、行动力缓慢，其实就是容易被恐惧把控的表现，遇到比较困难或烦恼的事不自主地拖延、逃避，一直拖至不能再拖，最后常常带着负疚感匆匆完成，运气好了完成的还不错，运气不好了可能就拖延过期了。
所以我遇到困难的事情常常会给自己设置DDL，DDL真的是最大生产力。作者所说的“时间箱管理”就是利用人的这一特点，主动把任务完成时间规定在一定范围内，自己设置激励因素，使得任务更有条理性和紧迫感。
作者说“夺回对这个世界或自己做出实际贡献的机会”，“使原本可能看不见的东西通过你被他人看见”，这句话令我惊喜又动容。突然明白，啊，原来我的一言一行并不是微不足道，而是自有其深意，我完全可以通过我自己小小的行动让原本可能看不见的东西被看见，这也是我为这个世界作出的贡献。
“忧虑诱使我们以为这种情绪会带来解决方案，但通常并非如此。”
所以“通过学会敢于行动而成长”吧，不要害怕，敢于行动！
三、反思造就意向
之前说过我们的时间和精力是稀缺资源，而且“注意力残留”表明人脑放下一个任务做另一件事情时，还有部分注意力残留在之前任务上，还有“决策疲劳”会导致“决策逃避”，也就是说越多事情占用时间，我们的注意力就越难以专注集中。因而作者说“提高生产力的关键在于谨慎地投资你的时间”。
谨慎投资你的时间和精力，打破无目的忙碌状态的利器：就是“反思”——带着意向性去生活。凡事问一句“为什么”，找到选择做一件事的目的与意义，如果无法回答这一问题，那就从待办任务中删除它。
日常生活事件中，作者的方法是每日反思，包括日规划（早上）和夜回顾（睡前）。特别要注意的是：在回顾时，要花点时间欣赏自己的进步。这一点特别好也特别重要，我在阅读这本书之前就用到了作者所说的“写感恩日记”和“记录美好小日子”的方法。
一天结束时，写下这一天你要感恩的人和事，写下点滴让你感觉幸福的小事。尤其是一段时间情绪不好状态不佳时，每天问问自己：明天我能做些什么小事改善生活？为自己每一点滴的改善与进步鼓掌，不论多么微小。
通过鼓励与庆祝“锻炼我们分辨积极时刻的能力，从而发现并享受更多积极时刻”。“庆祝微小的成功，能极大改善我们对自我的认知与态度”。
除了每日反思，还有通过任务迁移进行每月反思和年度反思。“任务迁移”是一个自动过滤任务意义的机制。作者的比喻很好，他说：反思就相当于我们检测视力时，屈光仪更换不同度数的镜片，不断调试，选中最合适的矫正视力镜片以瞄准目标。
四、辐射力
作者说：我们的行为如同投入水塘中的石子，在我们周围世界激起一圈圈涟漪，每一圈涟漪都会在各自周围再激起更多涟漪，这就是辐射力。我的行为影响身边人，也受到身边人行为的影响。我不禁想到：如果我们想要影响身边的人，用行动说话吧，不要用语言。
作者说：提升自己也会提升他人，如果再把这种涟漪效应放大，甚至可以提升整个世界。
因为辐射力的存在，我们遇到不顺心的事情时，首先可以假想一个朋友遇到跟你一样的问题，我们怎么安慰他们：在这种情况下我对朋友说什么？问这样一个小问题，打破自我苛责，进入问题解决模式。
另外，辐射力是双向的，要留意身边的人对我们的影响。可以通过记录与朋友的互动来观察这种辐射力，也要仔细考虑并选择和谁培养感情。选择和你互相尊重、互相赏识、互相关怀、互相成长的人为伍。
五、橡皮鸭调试法
当我们的任务进展停滞不前，感到无力沮丧时，作者提出两个方法：“橡皮鸭调试法”和“停顿目标”。这翻译的有些拗口，像是创造了个概念一样。其实很简单，“橡皮鸭调试法”其实就是把我们遇到的问题或情况向他人阐述。“停顿目标”就是在不丢掉主要任务的前提下，暂时转移注意力到其他事情上，比如整理、打扫、写字等。
令我惊喜的是“橡皮鸭测试法”，我之前说过我家张先生说我“通过说出来进行思考”，之前我不明白为什么我是这样，而张先生并不是呢？看到橡皮鸭调试法，一下明白了，我就是不自觉地运用了这一方法。因为“在向他人阐述一个问题时，我们迫使自己转变角度，客观地看待事物，而不是深陷主观的思想深渊中。”在详细叙述事情的过程中，我们就可能自己找到应对方法了。“
没人可倾诉时，也可以对橡皮鸭玩具写一份信，告诉他：你遇到的麻烦、出问题的地方、反思原因、你尝试过的方法、还没试过的方法、你想要的结果。耐心、细心地说清楚事情来龙去脉，重要的是把烦心事从脑海中剔除。
以上是阅读《子弹笔记》的一些触动点，很庆幸我喜欢用纸笔记录，虽然有很多不够好的地方，但是从记录中获得快乐与成就感是独一无二的。我喜欢厚厚的本子，每写完一个本子就感觉自己写完了一本书，正如作者所说“每一篇笔记都是探索自我的旅程，见证了生命中许许多多重要的时刻”。这种感觉真好。
