已经有很长一段时间没有整理自己的思绪了，每天都感觉非常的忙，但是又不知道忙于什么，总是觉得还有好多重要的事情没有忙完。今天终于得空可以整理整理，觉得特别的开心。8月份接手新公司开始，每天被工作推着走，直到九月份意识到自己真的越发颓废和懒散了，才决心要开始运动改变。总是想要回归正念，却又不知回归正念的方法。如果说去年的课题是将想法与现实进行分离，那么今年的想法应该就是能更多的时间保持正念。
虽然，我不知道如何保持正念，但是我知道自己何时不在正念中。当我做了很多事情，时间一点点溜走，我却不知道自己做了什么时；当我做了很多事情，别人问我事情的进展，我却不知道这件事情我做了没有时；当领导交代我一件事，让我做完给与回馈，而我做完又因被其他事情占据而忘记反馈时；当我时常克制不住情绪想要发火，发完火又觉得真的没有必要时……这一切一切都表明我没有在正念中。
我们每天在没有意识的情况做了很多事情，无意识的接收别人安排的工作，无意识的与别人闲聊，无意识的刷手机，我目前不知道如何保持正念，但是我理想中的状态是：做每件事之前，我都知道自己要做的是什么事情，做这件事的步骤，以及做完之后的反馈。能够完成一件事情再做下一件事情，实在有突发情况要插进来，那么也要继续未完成事情的进度再进行紧急事件。做任何事之前都要在心里默念：我现在要做一件XX事，我要怎么做这件事，我这件事完成后需要进行怎么样的反馈才是完结。这个是我目前在工作中保持自己觉得对保持正念比较有效的方法。
接下来的五年，我在40岁之前想要做得事情有如下几件：
第一，需要学习保持正念的方法，真正的做到凡事从容不破，每件事都有始有终，对于特殊问题需要做出相应的文字记录处理过程。文字梳理是我觉得最能回归正念的方法，将心中所感，脑中所想用文字记录下来，是对知识的加深，也是对思维的梳理。
第二，需要妥善安排健身的计划，目前从觉得要建身开始，我已经进行了二十多天，我的心路历程跟以往一样，急于求成、加大力度、计算热量、频繁测量体重、焦虑不安。好在这一次，我强迫自己回归正念。关于运动，我单独在做一次计划与总结。
第三，需要妥善跟踪楚楚的学习进度，昨天老公检查楚楚的学习情况，发现书本上的单词掌握的并不好。我们一直想要帮助她增加一些额外的知识，渐渐的发现她已经开始跟不上学校的进度了。从这学期开始，必须要有一个人关注楚楚的学习情况了，这需要一个详细的深思熟虑的计划。
第四，需要妥善安排自己职业理论方面的提升，随着工作难度的加大，越发感觉到自己的理论知识有限，虽然一直在捕获式学习，但是内容不全面也不确定是否准确，仍然需要有计划的进行全面的学习。
我一直存在的问题就是急于求成，今天决定减肥就想二十四小时不吃不喝，一直运动，然后达到效果；明天想要考证，就想什么都不做一年就考到证。因为太过急于求成，计划太过满负荷，反而导致我出现“仰卧起坐”情况，时而卷起来，时而躺平。没有计划就会躺平，有了计划不能执行就会焦虑，所以，我要用一年的时间调整自己的状态，进入一个长久运动，坚持学习的状态，四十岁到来之际，拥有好身体的同时工作上也再升一级。
