大家有没有感觉到都市生活越来越压抑？而且不知道从何时起，我们已经完全失去了三秒入睡的能力。睡前大脑挤满了工作和生活的琐事，睡前除了冥想、助眠呼吸练习、按摩等方法外，今天格格丽尔有一个闻香解压助眠的方法推荐给大家。
大家都知道，不同的香薰的作用也不同，比如有些香薰能安神助眠，有些香薰能舒缓紧张的情绪，还有些香薰可以杀毒驱虫等。如果你长期失眠，千万不要焦虑，学会用香薰打造好的睡眠环境未尝不是一件好事。格格丽尔今天给大家分享几款助眠香味以及一些香薰使用注意事项。
1.天然助眠花香
薰衣草
香味：味道恬静，带有淡淡青草气息，入鼻温和。
作用：对心脏有镇静的效果，能安抚心情，具有催眠安睡的效果。
洋甘菊
香味：香味比较淡雅清爽，偶尔带有一点点凉凉的感觉。
作用：可以舒缓压力改善急躁的情绪，起到安眠的效果。
2.天然助眠药香
合欢皮
香味：气微甜，味淡
作用：它是一味安神药，可用于各种情况的失眠，可起到催眠、安神的作用。并且它还能解郁安神。
沉香
香味：发甜味中带有清幽之感，入鼻后感觉沉稳踏实。
作用：沉香中的沉香醇可以镇定安神，缓解长时间疲累带来的头昏脑胀。缓解失眠、多梦、焦虑。
3.天然助眠果香
甜橙
香味：清新强烈的柑橘香，甜而不腻，闻起来很有幸福感。
作用：可以驱散紧张的情绪和压力，改善焦虑引起的失眠。
佛手柑
香味：一种是比较甜腻的，甜得很上头；另一种是偏酸的，介于柠檬和甜橙之间，酸酸甜甜很有层次感。
作用：既能安眠又能提神。
好的香薰会让人感到放松和享受，不好的香薰刺鼻难受。我们的建议选择个人喜欢且能让人感到放松的香味，并且记得选择天然无添加的产品。结尾处再给大家补充一些使用香薰的注意事项。一起睡香香，用睡眠自由开启高能量人生吧！
注意事项
不要长时间扩香，否则会引起身体不适；
不要长时间使用同一种精油或配方扩香；
有宝宝、宠物的家庭，不适合香薰扩香；
居家使用，每次使用时间和种类不宜过多；
如果使用藤条香薰，香味变淡，可以把藤条上下翻转过来，建议1—2个月左右需要更换新的藤条；
插藤条的瓶口用保鲜膜封住，可以减少精油的挥发。
