昨天决定开始运动减肥了!
这个决定有点难,因为被自己的思维限制了:总觉得体重过高,运动会伤膝盖啊!就这样作茧自缚,拖拖拉拉到现在,才鼓起勇气重新开始。
晚上在小区里跑了10分钟,速度很慢,围着小区内两圈,就感觉特别累了,尤其是喘气呼吸感觉很费劲,右边小腿酸胀,感觉很僵硬,脑袋里关于伤膝盖的念头又闪现了,也许是真的呢!
但真的太累了,就决定快步走,发现只比跑步一圈多用2分钟,还是可行的!
直到19:40天空下起了小雨,我便作罢回家去,身体也休息差不多了!内心里暗暗发誓:一定要像张钧甯那样,把运动变成生活的一部分!
劳累的运动后食欲减少了很多,实在不愿意辛苦减下去的再吃回来!加油!
运动后皮肤好了很多,还有心情比较平和!