现代人都有一种病-手机综合症。任何时候做任何事情都离不开手机，除非迫不得已要和手机分开的时候，比如洗澡或者睡着了。就算是临睡前，也要拿着手机刷一遍朋友圈，微博，淘宝等等，如果这个时候和你聊天的朋友说：“我去睡了，你们慢聊，晚安。”那么，我敢说有80%说这句话的人至少半小时内还在继续刷手机。总而言之，手机在手，不亦乐乎。
这是我父母的例子，其实我自己又何尝不是一个手机综合症患者，曾经因为上班忘记带手机精神恍惚，缺乏安全感。没事就喜欢看看微信群聊了些什么，朋友圈发生了什么，订阅号有什么新鲜推送，生怕错过了什么，这些喜欢也让我对手机产生了依赖，除了前面所说睡觉洗澡，手机也是几乎不离手。
再说说孩子， 众所周知，幼儿时期的儿童模仿能力很强，大人的一举一动很容易被复制到孩子的脑子里，在玩手机这个“技能”上，我儿子可真是很有“天赋”，我在手机上下载的亲子学习软件，他可以毫不费力地在众多app图标中找到，划屏幕的动作比大人还利落，但是且不说手机对儿童视力的影响（这是毋庸置疑的），英国《微波理论与技术》期刊研究显示，儿童颅骨的厚度低于成人，对辐射的吸收率亦明显高于成人，所以处于发育阶段的孩子的神经受到的潜在威胁更大。同时英国华威大学杰勒德·凯都博士也认为，手机辐射会破坏孩子神经系统的正常功能，从而引起记忆力衰退，头痛，睡眠不好等问题。
看，虽然在这个知识经济爆炸的时代，手机给我们带来了极大便利的同时，负面作用实在是不容小视， 恰逢今天有个偶然的机会，手机充电接口坏了，没法继续使用手机，原本焦急的我却突然冷静下来，何不借此机会给自己戒掉“手机综合症”这个坏毛病，此前午休时设定时间为一个小时，要靠手机闹铃叫醒，如今手机坏了，午休时间要靠自己掌握，也趁机锻炼自己的自律能力，就这样我进入了浅睡眠阶段，果然因为担心睡过头一直处于浅睡眠的我半个小时之后自动醒来，而此时已达到精气神满格状态。斜杠青年代表彭小六说，午休时间保持在半小时即可，如果超过半小时即会达到深度睡眠，醒来时整个人都会很昏沉，对于从事下午的工作是不利的。之前确实有几次长时间的午睡导致下午精神仍旧很萎靡，我一直以为是午休没休息好的原因，如今看来，是午休时间太长所致。
中午关机一小时的行为给我带来很大的鼓舞，即便一下午都没有手机使用，也给我带来很大收获，比如解决了一些拖了很久的工作琐事。最后，我想起了一位读书群群友说的一段话：你的目的是消遣，手机是你达到目的的工具，但除了手机，你也许有其他娱乐方式，所以它不是必须的，当你有选择的时候，你也就不需要它了。所以，如果你也同意我的观点，不妨也尝试关机一小时，不管朋友圈发生了什么，不管世界发生了什么，用仅属于自己的一小时，不受外界干扰，心无杂念去学习，去陪伴家人，相信你也会有所收获。
