这是武志红老师的作品。真正的健康是身心灵的健康，可能很多时候我们忽略了，其实三者是一个整体，是相互呈现的，身体就是最表面的反应，如果你的心和灵在出现不健康的时候，可能主要表现在你的身体上。我们经常头疼，很想打人，心到处乱窜等等都是我们内心或者是潜意识的表现。因为我们的大脑是会撒谎的，可是我们的身体却不能。
因为之前看过一些心灵有关的书籍，觉得其实没有什么不一样，还不就是那些观点或者是语言，只不过换了一个说法而已，当我越看到后面，发现我的理解错了。其实近年来我在选择书籍的时候，我一般就不喜欢选择一些浮夸或者是快餐似的书籍，可能是以前吃过，现在吃起来有点索然无味，也或者是现在不再喜欢快餐了。
这里跟大家分享我觉得记忆比较深刻的。
1、如果我们习惯于注意自己身体的感觉，试试安抚它的话，很多疾病就不会因为日积月累而产生。
我今晚感觉特别明显，当我把所有的东西放回到身体的时候，去观察身体的某些部分和感觉。文中还阐述了一个观点——假如你的身体可以说话的话，你觉得它最想说什么？当我把这一条运用起来，我发现我感觉舒服多了。我试着去想一些自己高兴的事或者不高兴的事来测试自己，结果发现都挺行的，这样比之前的一些方法用起来更加简洁和方便
2、我们不能剥夺别人从受苦中获益的权利。
其实我个人是比较热爱心理学这一块儿的，我们大学的以为老师说一般是有心理疾病的人才会对心理学感兴趣，我也不知道这句话对不对，可能是我真的有心理疾病吧，在前年，我真的差点得了抑郁症，幸好我换了一个新的环境，自己去医治自己，我不知道自己有没有完全好，但我敢肯定的说我在之后的时候好多了。人生中的很多道理都是自己去悟，自己也体会，而最能让我们受益的也就是在受苦之中。可能有些人会觉得我比较无情，因为有些事情，我会让他一个人呆上好一阵，让他好好静一静。也或许有些事情，故意惹他生气，让他发泄出来。也或许有些时候，故意逗别人哭，让他把自己的伤心表达出来。我在这里给你们说一声sorry，但我真诚的希望你们能从中受益，让自己过上自己幸福的人生。
3、“表露”经常违背内心，你认为自己“应该这样做”，但你的体验和感觉却是另外一回事。久而久之，一个人会逐渐忽略乃至压抑自己内心的体验与感觉，只去关注别人怎么看待自己的，自己怎样才能得到别人更多的物质或精神奖励。
我觉得自己就很容易犯这种错。因为我从小在家里就是老大，父母总是说你要多承担，你要多照顾妹妹们。在学校我是成绩好的，老师会说你成绩这么好，你应该努力让自己更加优秀，你应该花更多的时间在学习上。出来工作，我耳朵旁有一种声音，你应该找一个稳定的工作，你应该怎样怎样。我想请问这是我自己的人生还是别人认为的人生呢？
4、想要什么，先给什么。
可能很多时候，我们都会有一个疑问，我都没有，我怎么给啊？我们真的没有吗？我们有给过这个世界我们想要的东西吗？我们都是把自己不想要的东西给予别人，希望别人给予我们想要的。如果我们换位思考一下呢？如果别人给我的都是他不想要的东西，我会把他最想要的东西给他吗？
5、我们渴望爱，可我们又都沉浸在自己小我中，自恋的以为自己是这个世界的中心，并试图将自己的小我强加到周围的人身上。而一个人多我们越重要，我们这种强加的动力就越强，所以对爱的渴望反而成了压制彼此的精神生命。
看到这里时，我终于明白，我在很多时候所表现的和所感受到的都只因自己的小我而起。还需要修炼的地方很多，努力吧，骚年！
