健身内容：爬楼梯31*4，腹部呼吸训练，家庭健身任务（吹气球，压腿等）
感悟及思考：
1、家庭任务中的9090今天没做，青蛙趴也痛的厉害，总是不敢往下坐压，还是狠不下心来，9090这个动作今天不够时间做，昨天做的时候总是会右边的脚踝痛，就知道自己做的不到位了，没有用膝盖去发力，不过真的确实磨损的痛啊，明天还是早点起来在家里做吧，在教练家里做，总是做的断断续续的，不够认真~~
2、现在吹气球越来越有感觉了，吹到没气还是会特意继续吹，这样让腹部持续发力的，不过今天晚上泡浴的时候看着自己的大肚子，很是郁闷，很想它赶紧瘦下去~~
3、今天爬楼梯状态一开始是不太好的，我一开始想着三趟也只能拼了命的完成，果然第一趟的时候，我就明显感到呼吸不畅了，好不容易熬完第三趟，教练兴致勃勃的，意犹未尽的问我要不要再来第四趟，当时我真想说NO 的，看着他期待的眼神，我只能咬咬牙，故作潇洒说：走！其实心里面直犯怂，我都不知道自己哪里来的底气，因为我感觉我当时一点力气都没有了，抬腿都困难了，后来只能硬着头皮上，结果还真被我熬过去了，能够完成挑战的感觉真的很好~，所以，时不时的挑战自己的舒适区，慢慢的提高自己的极限，也是好事~困难并没有自己想的那么难~试过才知道呀！
疑惑：
1、爬楼梯太累的时候，会忘记提胯抬腿，直接就是用大腿来抬腿了，这样我不就会粗腿啊？！
