培养自律，养成习惯

布村蓝楹

一、作息规律：

6点起床，7点半早餐  12点中餐  18点晚餐。

10点半睡觉。

二、饮食规律：

定时，定量，定温，定组合，定速度。

三、做事情规律：

1、 听讲座。同时做家务（心理学与保健知识）大约1个小时

2、看书写作2-3个小时

3、徒步锻炼，活动身体1.5个小时左右。

4、刷屏手机不超过1个小时

从点滴做起 ，直至养成自觉的习惯。

看读古今开眼界，少闻閒事养精神！一个人的淡泊清静,心甘情愿地退隐山林,是心灵的需求,是人生简化淡定之必然！

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