静思
静思的时候需要注意集中精力。有一个简便的方法，你可以把思维集中在两眼的中间位置。想象你窥见你自己灵魂的中心。中心被白色的光所包围。倾听灵魂深处发出的声音。当你坐在那里的时候你可以同时想象很多事情。在这个时候，你的心也许是朵缓慢开放的鲜花。你还可以在自己的想象中达到你所期望达到了一个安静的所在。给你自己建造出一个空间。那是一片远离了人群的白色海滩。或者是一座山中的小木屋，你还可以试着用默念祷文的方式来集中精力。其实任何你认为重要的词语都可以当做祷文。比如爱，平静，这样的简单词语可以，以至于像呼，息都可以，如果你心里可以不断重复同一句祷文。你也就可以借此使思维活动集中起来。或者是杂乱无章的思绪从头脑中清除出去。
