1、设立目标养成核心习惯
（学习，健身，记录自己，记账这些都是核心习惯）
2、给目标加上罚金和监督人。（ 靠谱目标加监督人加罚金目标完成概率为80%。）
3、养成运动习惯。
4、健康饮食。
5、优质睡眠。
6、减少决策。在不重要的地方少做决策或不做决策。
面对诱惑拖延之。
7、睡前写任务清单。
8、每天冥想。
如何做到百分之百自律。
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