【每个人的战争】读后感
你知道吗，微小肿瘤几乎存在所有人体内，只是有的安分终生不为人知，有的爆发成癌夺人性命。而影响它是否爆发，爆发后会否迅速致命的，除了基因、环境之外，更有你的一举一动、一饮一啄。哪些行为会催化癌症？哪些做法能抑制肿瘤？癌症爆发之后我们还能做些什么？本书作者以医生和患者双视角给出了答案。这是癌症亲历者开出的后悔药，也是医者战斗18载的丰硕成果。作者说，在与癌症的战斗中，直到最后生命都掌控在他自己手中。他认为，所有人都可以做到！这本书写的很真实，也同时给我指引了方向。
死亡也会降临在自己身上？此前，作者虽然身为脑科学医生，但他对需要与病人接触的诊疗工作不感兴趣，平时在过道上，他会刻意躲避病人的眼神。像他这样的学界新星，想做的是研究大脑，撰写论文，在学术研讨会上演讲，从而为科学进步做出贡献。现在，他被剥夺了职业属性，成为同事的病人。医生对病人细致的询问，取代了同事间的科学探讨。
讲出来，在危险中寻找机遇。他曾经不屑地问看佛经的女朋友，为什么把时间浪费在那样的东西上。可是，现在，他发现，温柔、持久、可靠地陪在他的身边，是亲人好友给予的最美好的礼物。而且，生病赋予了他另一种身份，让他可以卸掉重负，活在当下，感受此前从未发现的生命的深度、广度和魅力。
逃生统计学。这个挺有意思的。在自然界，不存在什么放之四海而皆准的铁律。中值只是一个抽象概念，是人类思维努力想在丰富多彩的个例中寻找法则的创造。统计资料是信息，不是判决书。所以不要被统计数据所吓着，心中要充满着信心去抗病，当然不是盲目的抗病。这其中要咨询很多医生的建议，该开刀的还是必须要开刀治疗。饮食和运动都是必不可少的辅助项目。
癌症的弱点。像一切生物一样，我们的身体时刻在生成有缺陷的细胞，当缺陷细胞失控时，就变成了强盗般全副武装的癌细胞，游离于健康身体所遵守的任何规则之外。它无视组织发出的停止繁殖的信号，疯狂分裂，分泌出特殊的物质毒害那些健康的组织，征用附近的血管，强迫它向四周扩张。癌症，会把人的身体拉入战争状态。1. 身体的哨兵：强大的免疫细胞。我们的免疫系统一般会正常工作，甚至可以得到加强，但当它不断遭受毒素骚扰，或者它的长官——人不能保持头脑冷静时，它就会主动罢工。2. 炎症的两面性。炎症的两面性，它能帮助形成新组织，也能转而促进癌症的生长。所以好的一面是我们需要正确的饮食习惯，要有好的心态，笑口常开，心态平和。每周要安排几次半个小时以上的运动，散步也行。需要保持清洁干净的环境。3. 切断癌症的补给线。如果癌性肿瘤不能成功地将血管转为己用，它就根本不能生长。
基因会种下种子，但种子是否成长，则要看环境是否适宜。所以好的生活方式是防治癌症的一个重要方法。为了我们自己，我们必须改变。改变有害的饮食习惯，改变适宜癌症生长的身体环境。正如营养、锻炼、空气、水一样，某些心理状态会对“种子”生长的土壤造成深刻影响。所以调整好自己的心理状况也是一些很重要的事。要走在心理修行的路上。
过去的5000年，无论是瑜伽、冥想还是太极、气功，都在告诉我们，我们可以重新掌控自己的内心和身体功能，只需要专注于自己，专注于当下，识别自己的需求，抚慰自己。调控生理机能过程的第一步，就是学会集中精力并转向自己的内心。关注呼吸是通向自我的一种好方法，它不依靠意识的活动，又很容易受意志的控制。
当我们从当下起，重视、爱护、尊重自己的身体，让它接受本该做的锻炼，跑步、武术、打球；关爱自己的内心，接纳自己的不圆满，开始新的生活；直到最后，带着尊严和真诚回首往事，平静地和世界道别，就是最好的人生，无需恐惧，亦没有悔恨。
本书是听了樊登读书会，感触很深。以上文字也是用樊登整理出来的文字呈现。
