人与人之间心态的差异，很多时候来自认知的差距。同样的一件事，有人耿耿于怀许久，有人很快就能释然。高能量的人不一定拥有一帆风顺的人生，但常常拥有更开阔的视野，懂得换一种角度解读生活的难题。
生活里的许多负面情绪，都来自我们对身边人和事的过度解读：被批评、被误解，会让一些人陷入自我怀疑，担忧“我是不是做得太糟了”“别人是不是讨厌我”。但只要跳出这种思维的圈套，就会发现我们只是事情做得不够完善，并不应该因此全盘自我否定。
学会区分事实与主观感受，是情绪自愈的关键。遇到负面情绪时，试着打破固有思维，换个角度看待问题。把“别人在针对我”换成“这是一次改正错误的机会”，把“我表现太差了”换成“我又积累了一次成长经验”，心情就会截然不同。
