2026年11月4日，星期三，阴。
晚一点睡，早起六点五十。
儿子口腔溃疡，我给重新做了炒鸡蛋。
没有吃早饭，送儿子去学校，后来体检将所有心脏项目全部勾选上了。
体检的地方人山人海。不惧吵嚷，坚持完成了英语学习。没想到我体重在这段时间坚持换掉精致碳水后狂掉12斤。
出了体检楼，发现天晴了。艳阳高照，天空蔚蓝。
回家时已经饥肠辘辘，在家门口吃了一碗刀削面，吃了三个鸡蛋，喝了一包纯牛奶。手机只剩7%的电了，赶快给商家付了钱。等赶到家里的充电桩前，给电动车刚把电充上，扫码后刚好手机关机。
回家里先洗了个苹果，然后给手机充上电，开机以后，刷了一会儿短视频，起来练字练画。
练完后骑车去健身房，今日进行了上肢力量训练。特意洗了一热水澡。今日特意用了香皂和大宝 SOD 蜜。
到单位后开始疯狂工作，因为明天要出差，这个工作关系到我明天出差时要用。
在工作线间隙跑到楼上给上次帮我搞技术的人一人给了一小包零食。
终于下班时按时完成了工作任务，美滋滋下班。半路接的电话，说大领导明天有会，不出差了，明天的事就先搁置下来。
晚上回家和媳妇商量了一下，最后还是在比亚迪商城，自己买了一个充电桩。
带着媳妇和儿子，去河堤逛了逛，儿子要打羽毛球，于是找了一个有光源的羽毛球露天场地打了将近一个小时。
回家路上吃了我们小区附近新开的鲜汤牛肉手工面。但是我感觉他的汤好像不是牛肉汤。肉倒是挺新鲜的，但肉量不多，面也是有点劲道，能尝出来是手工面。大碗10元，性价比一般。
2026年11月4日
1、运动：力量训练一小时。
2、阅读：英语短文4篇。
3、写作：写日记一篇。
4、学习：学习2个小时。
