《认知觉醒》里说：“人有三重大脑，分别是本能脑、情绪脑、理智脑。”
我们的祖先在几亿年前过着衣不敝体食不果腹的生活，生存是他们的第一要务。为了生存，他们必须见到食物就及时吃掉，能舒适时就赶快享受，为了节省体力，他们也不会锻炼和思考，这种不用动脑的娱乐消遣行为深受本能脑和情绪脑的欢迎，于是他们养成了即时满足、避难趋易的天性。他们外出狩猎经常会遇到野兽的袭击，面对威胁他们第一反应是逃跑，于是逃避也是我们的本能。
我们从出生开始就遗传了祖先的生存本能，这让我们能够躲避大多数的威胁。可是随着社会的变迁和发展，我们遇到的威胁和面临的问题越来越复杂，仅仅依靠本能已不可能解决大多数的问题。所以一种更高级的大脑--理智脑诞生了。
然而，本能脑和情绪脑已经存在了几亿年，它们力量十分强大。而理智脑仅仅存在了几百万年，相当于刚出生的婴儿。当理智脑和本能脑、情绪脑意见相左时，弱小的理智脑常常会被它们打败。所以我们生活中的大部分决策往往源于本能和情绪，而非理智。
理智脑和情绪脑天生喜欢舒适，追求简单、轻松。它们不在乎你是玩手机还是学习，它们只在乎你是否舒适。当它们觉得学习是一件快乐的事情，它们就会选择学习而不是玩耍。所以我们要想坚持去做一件困难的事，我们不是去违背天性强迫自己去做，而是让本能脑和情绪脑对感到困难事情产生兴趣并上瘾。本能脑和情绪脑天生喜欢别人的夸奖和赞美，所以当它们做一件事情得到良好的反馈之后，这种刺激会促使它们继续去做这件事。
比如很多人喜欢在朋友圈发自拍，一张好的自拍照需要先确定好拍摄背景，调整好光线和构图；拍摄过程中要找各种角度，变换表情，全程要用手举着手机；拍好之后还要筛选，修图，加滤镜......如此繁琐的工序就是有很多人不辞辛劳，乐在其中。因为一张美美的自拍照能够收获一大波好友的赞美和艳羡，这很好的满足了本能脑和情绪脑的诉求。再比如说，我每周都会去跳舞，跳舞这件事本来是很累的，但是每次跳完舞我都会觉得神清气爽，整个人容光焕发，有时拍到好看的舞蹈视频，我发到朋友圈也能收获好友们的点赞，这满足了我即兴的快乐。而且长期跳舞使我体态更好气质更佳，这更是我坚持的动力。所以我一点儿也不觉得跳舞累，尽管跳的时候大汗淋漓，有时跳完第二天还会浑身酸痛。
所以我们在做决策时不能一味的和本能脑情绪脑作斗争， 我们应该让理智脑聪明地利用本能脑和情绪脑的天性，让它们不知不觉、心甘情愿的听从理智脑的指挥，从而充分发挥它们强大的力量。
不可忽视的是，理智脑虽然高级，但它毕竟too young too simple.
本能脑和情绪脑掌握着我们的生理系统和潜意识，它们的功能强大且运行速度极快，堪比世界上运行最快的计算机。相比之下理智脑反应速率慢且非常耗能。
简单来说， 潜意识属于本能脑和情绪脑，意识属于理智脑。潜意识十分强大，很多信息早已被潜意识察觉，而意识反应慢，仍一无所知。比如林肯曾经在准备登上某架飞机时觉得不太对劲，在机门关闭的一瞬间他选择换乘，他自己说不出哪里不对，但潜意识告诉他那架飞机有危险，结果那架飞机果然在起飞后出事了。再比如说当你见第一次到某个人时，你感到不适，但你在心里告诉自己那只是你的主观偏见，但后来发生了一些不好的事证明了你初见他时的感受。那就是因为你的潜意识早已察觉到了不良信息，而意识根本察觉不到。同样的，有些人我们确定过眼神，就知道他是对的人。
所以有时候人的直觉、第六感、预感等不是没有道理，那可能是你的本能脑和情绪脑向你发出信号呢。
那么问题来了，当我们决策时，是听从强大的本能脑和情绪脑还是聪明的理智脑呢？
答案是：“让本能脑和情绪脑去做选择，再让理智脑去做分析。”
或者，更简单一点的方法就是：“小事听从你的脑，大事听从你的心。”
