最近一个人在家，闷的太久，也会心里感觉心烦意乱，突然觉得生活失去了意义和价值。自己被沮丧，不自信，以及痛苦包围。做冥想练习其实很大一部分原因是想让自己的内心可以安静下来，找到内心的安静和平衡。
我现在大概每天会花10分钟的时间去练习冥想。时间不固定有可能是早上刚起床，有可能是下午某个时间。只要我感觉自己内心想找到一种安静的感觉，我就会去做冥想。但是冥想也确实没有让我失望。
开始第一次跟第二次进行冥想，是没有任何作用，其实闭眼2分钟自己的思绪就已经跑到了十万八千里，等回过神来发现自己跑远了，自己意识到自己再做冥想时就感觉好无聊，特别想睁开眼睛。但是进行到第三次，第四次，跟着老师的指导去关注自己的呼吸，关注自己身体的变化时，就发现自己的专注力越来越好，身体跟心灵得到了片刻的轻松。我所有不好的，紧张的，愤怒的等等负面情绪全都一扫而空。
冥想是最好的一种寻找到自我内心平衡点的方式。
冥想当中的我们，可以排斥来自外在所有的不好的干扰，让我们从对外界的探索转移到自己的内心。我们去寻找自己内心的一片净土，将自己放之于此。感受自我身体与身心的和平与安宁。那是一种很满足，很美妙，很幸福的感觉。
如果你对生活的一切有太多的不满和抱怨；如果你内心受到伤害，自己无法平复；如果你永远被生活压迫，从来都没有自己的生活…… 欢迎你可以像我们一样可以去做做冥想。
我相信冥想可以将所有的负能量排斥在外，然后重新给我们注入更多的正能量。
