今日感悟

1.身体是自己的。前段时间由于锻炼的方式不当，损伤膝盖，疼了很久，健身操不练了。但是肩颈出问题，与情绪相关，但也是须固本扶元。

2.一年过半。调整。每日少刷手机，无效的少干或不干，不如改成听课／读书。

体重管理。管住碳水摄入。

3.保持学习的状态，写作的状态。口头表达／演讲的锻炼。