养成晨间日记的方法：
1.早上不要花三分钟以上的时间
养成习惯不要着急，一开始任务太多会比较难坚持，从三分钟这个微习惯开始，习惯养成之后再时间再长也没关系。
2.固定书写地点
每天在相同的地点做相同的事情便是习惯养成的开始。任何可以写日记的地方最终可能任何地方都无法完成写日记。
3.写一个字也没关系
刚开始可能不知道要写什么，一个谢字足矣。每天不间断保持固定的行为模式很重要。
4.One Two做战法
简单一二个动作是比较容易变成习惯的，比如从书架上拿日记本，放到桌上，开始书写，动作清晰连贯。
5.“巴甫洛夫的狗”做战法
利用条件反射形成仪式感，比如播放悦耳的音乐，以后早晨听到音乐就想写日记。
6.奖励自己作战法
完成目标任务后给自己礼物或其他奖励。
7.宣告众天下做战法
把自己的目标告诉大家，让大家监督或是给自己动力继续完成。
8.一千日做战法
每天记下自己坚持写日记的时间，激发斗志。
9.为别人努力做战法
施比受更有福，改变自己的同时也让自己好的习惯传递给身边的每一个。
