中原焦点团队  成长分享994天  2021-03-29

昨天，在筑基班的第二节课上，刘老师深入浅出的给我们讲解了心理学的四大学派（包括家庭系统治疗）的基本理论和主要疗法。虽然都是一些理论，但刘老师结合生活中的事例，讲的通俗易懂，让我们透过生活中的一些现象和行为模式看到了人类心理活动的实质。

一、行为主义

在我们的工作生活中，经常用到“奖励和惩罚”，在对方做的好的时候，就给他奖励，比如奖励一些物品、金钱或荣誉等，也叫“正强化”；当对方做的不好的时候，给他惩罚，比如惩罚做一些不该他做的事情或减少、取消他拥有的东西；或者是用“消退”的方法，对于他不好的行为不予理睬。

比如，我们晚上睡不着觉，本来偶尔睡不着觉很正常，但是因为太在乎了，就把他当着不正常了，于是接下来可能就更容易睡不着了。当我们更容易睡不着了，就更把他当成不正常、当成问题了，然后就更睡不着了，数羊、数水饺，或者看书等想各自办法，但就是睡不着。

因为越把它当成问题的时候，这个问题就会越扩大持久的存在。这就是关注什么，得到什么；关注本身，就是强化，越关注越强化。

如果我们不去在意睡不睡着的时候，往往也就睡着了，这就是“消退”。

这些行为模式的理论基础就是行为主义学派的斯金纳的操作性条件反射。

行为主义学派的代表人物：巴甫洛夫、华生：经典条件反射(泛化，分化) ；桑代克、斯金纳：操作性条件反射（强化，消退，惩罚 ）；班杜拉：社会学习论（交互作用，观察学习，自我调节，自我效能）榜样作用 。行为主义学派主要是研究动物，然后推论到人。

二、精神分析

生活中，我们经常说的“做梦”“口误”等行为，就是精神分析学派理论中的潜意识。

精神分析认为人的问题往往是因为很多东西没有表达出来，压抑到了潜意识，所以，梦和口误都是我们的潜意识的一个呈现。

精神分析的代表人物是弗洛伊德，主要研究病人。精神分析是心理学的基础，有心理结构理论、人格结构理论、性心理发展阶段、心理防御机制等理论。

心理结构：人的心理分为意识、前意识和潜意识，这就是冰山理论。水面上的冰山一角是人的意识，水面下的大部分冰山是潜意识，而介于两者之间的水平线就是前意识。

人格结构：本我（快乐原则）、自我（现实原则），超我（道德原则）。精神分析认为人的内心冲突等很多问题，都是因为本我和超我没能调节好、不平衡导致的。

性心理发展阶段：在某一阶段，原来正常，被父母过度反应，固着在那里，就造成某一问题。

心理防御机制：是自我受到超我、本我和外部世界的压力时，自我发展出的一种机能，即用一定方式调解、缓和冲突对自身的威胁，使现实允许，接受超我，满足本我。

有的心理防御机制有利于身心健康，有的则对身心健康有害。理想的心理防御机制是升华，是遇到挫折后，将自己内心的痛苦通过合乎社会伦理道德的方式表现出来，例如，通过艺术创作。

良好的心理防御机制如补偿、抵消和幽默会保护我们，但压抑、否定、退化、攻击性投射等不好的防御也会损害我们的身心健康。

例如，家里的大宝本已养成良好生活习惯，因母亲生了弟妹或家中突遭变故，而表现出尿床、吸吮拇指、哭闹、极端依赖等婴幼儿时期的行为就是退化的防御机制。

另外，还有移情、反移情理论。一般指来访者把对生活中某个重要人物的情感，转移到咨询师身上，分为正移情和负移情。精神分析认为：移情发生了，治疗才开始。

反移情：指咨询师把生活中对某个人的情绪，转移到了来访者身上。

三、人本主义

人本主义，研究正常人。强调以人为本。关注人本身，非常重视人的潜能。尊重，积极关注，最核心的东西。

代表人物有罗杰斯、马斯洛。

马斯洛的需要层次理论：人们从低级到高级有五个层次的需要：生理、安全、归属和爱、尊重、自我实现。一般是先满足生理，再往高层次发展不同层次的需要，最终追求自我实现（能获得的人不多）。

接纳才有沟通，沟通才有合作，合作才有改变的机会。

四、家庭系统治疗

家庭系统代表人物萨提亚：每个人都是明星，都想更好。我们要从这个家庭里边去看他更好的，每个人都可以给这个家庭更多的好的反馈，好的关注等等。

家庭系统排列：有很多中国文化的元素存在。策略派MRI：焦点受策略派的影响比较大。策略派受艾瑞克森影响，用症状去改变症状。和日本森田疗法相似，为所当为。矛盾处分：睡不着，就不睡了。维持症状：允许症状存在，但在里面加料，就打破了原来的元素，就是加病毒。

如：吵架的时候，录下来。吵不成了，改变了。做点不一样的。反其道而行之。可以先试试，看效果怎么样，如果无效，就改变方法。有允许和接纳。

结构式家庭治疗：认为人出现问题，往往是家庭这个系统出问题了，循环系统的每个人都在相互影响着。