最近读了一本书，还做了许多笔记，非常受用。这本书名字叫《让孩子不发烧、不咳嗽、不积食》，是养生堂前主编，中医专家、中医诊断学博士罗大伦和儿童心灵成长专家罗玲编著的，是一本食疗和心理学方法的好书。而且我和我的同事都实践过几项，亲测有用。
一、孩子感冒的第一个阶段：（外寒阶段）
症状：孩子打了几个喷嚏，身体感到发冷、发紧、怕风，小手小脚都冰凉，鼻涕像水一样清
这个阶段如果家长及时发现并且采取正确的方法，遏制住之后就不会往后严重发展了。
治疗方法：
1.让孩子热水泡脚驱寒，微微出汗
2.紫苏叶熬水喝或者泡脚。（一定要饭后）
3.卫生纸捻成细细的纸条，伸到孩子鼻子里面，让孩子打喷嚏
4.让孩子的背部暖起来，直至微微出汗。可以在颈部到背部披一块毛巾，用电吹风从大椎沿着背部上下吹。
5.喝酸辣汤，微微出汗，睡一觉就好
注意：孩子打喷嚏是一种本能的排病方式，不要吃抑制喷嚏的药。
二、孩子感冒的第二个阶段：（外寒里热，俗称“寒包火”）
如果孩子感冒第一个阶段没有及时采取措施，外寒就会深入身体内部，与里面的正气激烈战斗，表现出许多热症，而体表的外寒仍然存在。
症状：1.流清鼻涕，咳嗽出来的痰呈黄色。或者鼻涕和痰是黄白相间的
2.外寒表现在发冷、打喷嚏、手脚冷；里热表现为痰黄、舌红、嗓子疼痛、鼻涕黄 白相间
散外寒调理的药物：麻黄、苏叶、白芷、荆芥、防风都是辛温发散的药物
清理热调理的药物：生石膏、金银花、连翘、鱼腥草、蒲公英、芦根、地丁
所以去药店买药的时候，一定要根据症状看药盒上的药物成分，要有散外寒的麻黄、苏叶，也要有清理热的生石膏、金银花（双花）、连翘。
三|、孩子感冒很重的第三个阶段（表里俱热阶段）
症状： 1.高烧发热
2.痰变成黄色，甚至绿色
3.咳嗽的声音非常剧烈
这时候一定要去看医生了。
四、孩子感冒的第四个阶段（反复阶段）
症状：不发烧，没有明显的感冒症状，说话瓮声瓮气，流清鼻涕，偶尔打几个喷嚏。
这时感冒其实没有好，如果不加以处理，感冒容易再次发作，这也是孩子反复感冒的原因。
治疗方法：同第一阶段。
在孩子感冒症状消失后，还需要给他们补脾。因为增强了孩子的脾胃功能，就等于提升了孩子有效防御疾病的功能。
一个补脾胃的小方子（用在感冒收尾期补脾胃）
怀山药15克，炒鸡内金3克，熬水，每天喝两小杯，连用3天。
注意：健康的孩子只需要健康的、多样性的饮食，多带他出去外面走走，不要乱吃东西，乱喝饮料。这些补脾胃的方子平时不需要喝。
