改变习惯，是一种技能
《如何改变习惯》一书教给我们正确的改变习惯方法，人人都能掌握。其中三个经典部分分享如下：
1.习惯原理
像雪地里的脚印，从无到有，再到平坦成路。习惯30天形成。第4～10天是疲惫期。可以把目标贴在门，电脑，枕头上，时刻督促自己度过疲惫期。顺利走过30天，就能掌控一个习惯。习惯变得坚固，想不坚持都难。
2.养成方法
把目标写下来，会成倍提升成功概率。一段时间养成一个习惯。如我的目标是每天读专业书40分钟，这与我的工作方式契合，正好一节课。5月2日～5～31日实施。规则：做笔记或思维导图，反思自己教学。规则只写一两条。B计划：当有大型活动，临时检查，临时会议而没有时间读书时，利用等待的零碎时间，在脑中复习思维导图，回忆读过的书之间有什么联系。把写的便签贴到显眼的地方，像合同一样，提醒自己。
3.使用技巧
“某个习惯”是许多想法和行为按顺序排列的组合体，排在最前面的叫做触发点培养一个好习惯，找到触发点至关重要。在自己的习惯养成中，把书放在办公桌上，当上课铃声响起，没有课就读一节课。
策略往往比自律更关键，方法也比努力更重要
